Домой / Спорт / 14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

Сможешь подтянуться больше 15 раз? Поздравляем, потому что подтягивания требуют серьезной физической подготовки, а ты уже превышаешь норму ГТО для мужчин среднего возраста на два повтора. Теперь простые подтягивания для тебя, наверняка, скучноваты. Если так, то держи 14 видов подтягиваний от эксперта по фитнесу и обладателя титула Men’s Health’s Next Top Trainer 2014 Энди Шпеера:

«Некоторые виды подтягиваний могут показаться тебе сложнее в хвате, некоторые будут задавать нагрузку на мышцы пресса, а некоторые — изолировать широчайшую мышцу спины. Все они довольно сложные и очень эффективные», — говорит Энди. Попробуй освоить как можно больше видов подтягиваний от Энди и, заодно, изучи наш путеводитель по вариантам этого упражнения!

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут