Daily Archives: 01.08.2017

15 секс-поступков, которые разнообразят твой досуг

15 секс-поступков, которые разнообразят твой досуг

Прими душ перед сексом. Капельки на твоих мощных бицепсах заставят ее захотеть слизнуть их языком. Как ты понимаешь, капельки будут и на других местах… Используй грязные словечки. И отмечай, какие из них ей нравятся: если она стонет громче, значит, слово ...

Читать »

Планка: зачем она нужна, сколько ее держать и как улучшить результаты

Планка: зачем она нужна, сколько ее держать и как улучшить результаты

Здоровый, подтянутый парень просто обязан выдержать два круга секундной стрелки. Но вряд ли ты оказался круче датчанина Тома Хола, который в 2015 выстоял в этом положении 4 часа и 28 минут! Это был уже второй рекорд для 52-летнего мужчины, за ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: показания доктора Боровикова

Как избавиться от лишнего веса: показания доктора Боровикова

Леонид Боровиков Чем занимается: врач-травматолог Возраст: 29 лет Рост: 179 см Вес до: 172 кг Вес после: 84 кг Пришел в форму: полгода назад Я никогда не видел себя в зеркале худым (до недавнего времени). Сколько себя помню — был огромным ...

Читать »

Жим Арнольда: способ накачать железную грудь как у «Терминатора»

Жим Арнольда: способ накачать железную грудь как у «Терминатора»

Если хочешь как следует проработать мышцы груди и уже начать выглядеть, как супермен, наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур советует делать жим гантелей на скамье. При чем, обратный хват позволит тебе качаться эффективнее, чем традиционный, и даже чем жим в ...

Читать »

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами

Сила, скорость и гибкость: добейся эффекта с малыми весами

1. Улучши гибкость Приседания с гантелями над головой Поставь ступни на ширину плеч, гантели подними над собой на прямых руках, развернув ладони вперед. Опустись в присед до параллели бедер с полом. Выпрями ноги, вернувшись в исходное положение. Повтори. Сделай 5 ...

Читать »

Объект желания: Рита Генова о пилатесе и мозгах

Объект желания: Рита Генова о пилатесе и мозгах

Лучшие знакомства происходят в компании, когда есть общие друзья или интересы. А самое неудачное место для знакомства со мной… — это спортзал. Обычно я сосредоточена на тренировке и не обращаю внимания ни на кого. Мой спорт – пилатес и бег. ...

Читать »
Вверх
туттут