Daily Archives: 04.10.2017

Большие мышцы без тренировок: как японцы сделали сказку былью

Большие мышцы без тренировок: как японцы сделали сказку былью

Японцы изучали воздействие тепла на укрепление мышц. Для этого они использовали специальный материал, разработанный корпорацией KAO Co. и способный генерировать повышенные температуру и влажность. Для исследования привлекли восемь здоровых мужчин среднего возраста. Каждому обертывали ногу этим теплоемким материалом, и они ...

Читать »

1000 повторов: безумный кардио-воркаут от Би-Джея Гаддура

1000 повторов: безумный кардио-воркаут от Би-Джея Гаддура

Би-Джей Гаддур выбрал именно эти упражнения, потому что они прекрасно сочетаются с высокой скоростью тренировки, прорабатывают одновременно гору мышц, создают мощное кислородное голодание и, соответственно разгоняют метаболизм. Это работа на результат, а не очередная проходная тренировка. Комбинация из этих движений ...

Читать »

Гори оно все: пять занятий, сжигающих жир лучше бега

Гори оно все: пять занятий, сжигающих жир лучше бега

1. Берпи Один повтор — минус 1,4 ккал. А 10 повторов разгоняют твой метаболизм так же, как 30-секундный спринт на велосипеде. 2. Махи гирей Мощно задействованы ягодицы и квадрицепсы — каждую минуту расходуется около 20 ккал (при беге — 8–10 ...

Читать »

Латеральные выпады с гантелью: усиливай свою стабильность

Латеральные выпады с гантелью: усиливай свою стабильность

Надо признать: большинство из нас счастливы тренироваться, крепко стоя на двух ногах. Но вспомни, много ли в нашей жизни ситуаций, когда ты твердо покоишься на обеих нижних конечностях? То-то и оно. Перенося вес на одну ногу, ты усиливаешь нагрузку на ...

Читать »

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?

Почему не стоит говорить с ней о ее оргазме после секса?

Для нас главное в сексе — финал, то есть оргазм. Но если ты думаешь, что для женщин это тоже главное, ты ошибаешься, уверяет эксперт Men’s Health по вопросам психологии секса и заместитель директора Центра сексуального здоровья при Университете штата Индиана ...

Читать »

Самбистка Марина Мохнаткина: борьба не убивает женственность

Самбистка Марина Мохнаткина: борьба не убивает женственность

Марина Мохнаткина Родилась: 12.05.1988 Рост: 167 см Вес: 68 кг Победы: двукратная чемпионка Европы (2011, 2013), трехкратная чемпионка мира (2010, 2011, 2013), обладательница Кубков мира (2009, 2011 и 2012), победитель Всемирных игр боевых искусств (2013) 1. Тебя уже наверняка достали ...

Читать »
Вверх
туттут