Daily Archives: 05.12.2017

100 лучших упражнений с легкими гантелями на каждый день

100 лучших упражнений с легкими гантелями на каждый день

Нельзя недооценивать 5-килограммовые гантели. Они могут задать твоему телу такую нагрузку, что ты будешь с облегчением вспоминать о здоровенных блинах на штанге. Работа с легким весом задействует небольшие мышцы, которые отвечают за стабилизацию суставов. Если не прорабатывать эти мышцы, то ...

Читать »

Это упражнение позволит тренировать бицепсы и кор одновременно

Это упражнение позволит тренировать бицепсы и кор одновременно

Ты будешь делать подъем на бицепс, стоя на одном колене: эта неустойчивая позиция заставит мышцы-стабилизаторы бедер, пресса и опорной ноги работать на полную катушку, пока ты методично накачиваешь двуглавую мышцу плеча. Выполнять строго по порядку, по 30 секунд на каждое ...

Читать »

Устал от трендов? Вернись к классике! | Men’s Health Россия

Устал от трендов? Вернись к классике! | Men’s Health Россия

Каким бы сложным не казался процесс развития мышц, в нем нет никаких косимческих формул. Да, модные кроссфитеры высчитывают свой график питания и списки упражнений чуть ли не по фазам луны, но если отбросить в сторону всю шелуху, они занимаются все ...

Читать »

Привычки, которые помогут развить сильнейшую мотивацию

Привычки, которые помогут развить сильнейшую мотивацию

В нашем современном мире многое функционирует по простым правилам. Совсем необязательно думать, что в поисках вдохновения, счастья и благополучия, необходимо придумывать что-то новое. Велосипед уже давно изобретен! Просто необходимо четко усвоить ряд правил, которые помогут тебе добиваться своих целей. 1. Поднимайся ...

Читать »

От свистка до свистка: как тренируются и сколько получают футбольные судьи

От свистка до свистка: как тренируются и сколько получают футбольные судьи

ИСТОРИЯ Мало кто станет спорить, что футбольный арбитр — персонаж номер один среди всех спортивных судей. Он не ходит в белом костюмчике у края прохладного бассейна, не сидит спокойно на высокой скамейке, не наслаждается зрелищем, оценивая прыжки и пируэты спортсменов. ...

Читать »

Испытано на МН: редакция принимает БАДы для усиления мужской силы

Испытано на МН: редакция принимает БАДы для усиления мужской силы

Мир биологически активных добавок для мужчин оказался огромен. Один запрос в Яндексе выдал сразу около полусотни препаратов, не являющихся лекарствами, но обещавших все: победу над импотенцией, продление оргазма до 12 секунд, полового акта — до 180 минут, увеличение пениса на ...

Читать »
Вверх
туттут