Daily Archives: 12.01.2018

Сила — в хвате: учимся правильно развивать кисти рук

Сила — в хвате: учимся правильно развивать кисти рук

Самое впечатляющее на соревнованиях по силе хвата — это удержание пальцами двух 45-фунтовых дисков от штанги (41 кг общий вес). Казалось бы, чего проще: возьми пару дисков гладкой стороной наружу и сожми их между большим пальцем и остальными (у американских дисков ...

Читать »

10 упражнений с подвесными петлями — тренируйся где угодно!

10 упражнений с подвесными петлями — тренируйся где угодно!

В подобных условиях подвес­ные петли вроде TRX — идеальное решение. Закрепить их можно на любой ветке, турнике или трубе, а при сильном желании — и на двери твоего номера в отеле. Высота петель регулируется, что отлично подходит для контроля интенсивности тренировок, да ...

Читать »
Вверх
туттут