Daily Archives: 03.07.2018

Как подготовиться к гонке с препятствиями, чтобы не упасть в грязь лицом

Как подготовиться к гонке с препятствиями, чтобы не упасть в грязь лицом

В общих чертах это выглядит примерно так: сначала ты пролезаешь по рукоходу, затем перепрыгиваеш­ь через яму с огнем, после чего ползешь по-пластунск­и по грязи. И бежишь, бежишь, бежишь. А впереди тебя ожидае­т множество различ­ных и не всегда ги­гие­нически приятных препятствий. Во всяком случае, твоя подруга, увидев тебя после прохождения «Гонки ...

Читать »

Как укрепить лодыжки бегуну. 3 несложных упражнения

Как укрепить лодыжки бегуну. 3 несложных упражнения

Читатель Анатолий интересуется: «Я очень большой любитель бега. Бегаю я постоянно и круглогодично. Однако у меня есть одна крайне неприятная проблема, которая мне постоянно мешает: я очень часто травмирую свои лодыжки. То ногу подверну, то просто голеностоп начинает болеть от нагрузок так, что я по две недели не то что бегать — ...

Читать »

Упражнение дня: армейский жим гантелей для верхнего плечевого пояса

Упражнение дня: армейский жим гантелей для верхнего плечевого пояса

Это упражнение носит свое название потому, что является одним из ключевых элементов физической подготовки американских солдат. Результат — здоровенные руки и плечи. Однако армейский жим — штука довольно травмоопасная, поэтому начинающим с неразвитыми мышцами кора, верха спины и рук не подходит. Встань ...

Читать »
Вверх
туттут