Daily Archives: 05.07.2018

А что если твоя девушка — хамка? Три совета, как ее унять

А что если твоя девушка — хамка? Три совета, как ее унять

Невелика радость, когда девушка выносит мозг непосредственно тебе, но это, в конце концов, касается только вас двоих, как-нибудь разберешься (в предыдущих рубриках мы подробно расписывали самые разные вариации этой темы). Но вот когда она в твоем присутствии начинает выносить мозг окружающим — тут чувствуешь себя действительно ...

Читать »

Сложные отжимания: как превратить классическое упражнение в универсальное

Сложные отжимания: как превратить классическое упражнение в универсальное

Медленные отжимания Хочешь отточить технику своих отжиманий до идеальной? Что ж, придется попотеть и запастись временем, так как на каждое отжимание тебе придется тратить не менее 8 секунд. При выполнении этой задачи очень важно проработать всю амплитуду отжимания, чтобы в ...

Читать »

Упражнение дня: тяга гантели в наклоне для V-образного торса

Упражнение дня: тяга гантели в наклоне для V-образного торса

Главное, что нужно усвоить при выполнении этой тяги — твоя рука работает исключительно как захват для гантели. Вся работа должна приходиться на спинные мышцы, но не на руки. Разумеется, ты сокращаешь бицепс, сгибая руку в локте, но нагрузка на руки ...

Читать »
Вверх
туттут