Daily Archives: 10.07.2018

Получи мощь Кратоса: как набрать форму героя God of War

Получи мощь Кратоса: как набрать форму героя God of War

Комплекс «God of War: преврати себя в Кратоса» поделен на два тренировочных дня: в первый нагружаем спину и грудь, во второй бомбим руки и плечи взрывными суперсетами. Для максимальной эффективности выполняй комплекс дважды в неделю в такой последовательности: день тренировки А — день тренировки Б — день отдыха, потом ...

Читать »

Тренировка с сендбэгом: как песок поможет тебе быть в форме

Тренировка с сендбэгом: как песок поможет тебе быть в форме

Круговая тренировка Каждое упражнение выполняй в течение 30 секунд — столько повторов, сколько успеешь. Потом отдыхай 30 секунд и переходи к следующему. Сделай так три круга. Большой плюс мешка с песком в том, что он постоянно меняет форму и заставляет ...

Читать »

Упражнение дня: как правильно выполнять классическое бурпи

Упражнение дня: как правильно выполнять классическое бурпи

На первый взгляд кажется, что бурпи — довольно простое по технике упражнение, но это не так. Оно совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, и,если хочешь, чтобы бурпи работало по полной программе, каждый из этих элементов должен быть выполнен чисто. Опускаясь в упор лежа, ты должен прикоснуться грудью к полу, после ...

Читать »
Вверх
туттут