Домой / Author Archives: admin (страница 20)

Author Archives: admin

Feed Subscription

Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

По всей вероятности, ты хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда на тренировках чувствовал усталость сильнее, чем обычно, но при этом затраты усилий были минимальными. Может оказаться, что причина в водном балансе твоего организма, точнее в его дисбалансе. Давай разбираться, ...

Читать »

Блин комом: главные ошибки новичка в тренажерном зале

Блин комом: главные ошибки новичка в тренажерном зале

Перетренированность Никто не идет в зал с установкой «сделаю, что смогу, а там глянем». Без наполеоновских амбиций туда не стоит и соваться. Ну сам посуди: потные мужики, тяжелые штанги и спартанские условия существования — оправдать подобные средства может только великая ...

Читать »

Объект желания: Аиша Эдаева о лицемерии и способах знакомства

Объект желания: Аиша Эдаева о лицемерии и способах знакомства

Впервые я попробовала стать моделью еще в детстве. Сама тайком от папы начала ходить в школу моделей, потом на разные кастинги, но счастье длилось недолго. Папа узнал и запретил мне этим заниматься. Чем старше я становилась, тем больше меня завлекали ...

Читать »

Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Чтобы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике. Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3 минут. ...

Читать »

5 самых грязных мест для секса с точки зрения микробиолога

5 самых грязных мест для секса с точки зрения микробиолога

Как и у любого мужчины, у тебя наверняка есть примерный список невообразимых пространств, где ты хотел бы заняться сексом. Если так оно и есть, то можешь смело вычеркивать из него все общественные места. Люди, что там были до тебя, скорее ...

Читать »

Три самых простых упражнения для быстрого снижения веса

Три самых простых упражнения для быстрого снижения веса

Решил похудеть? Начни с этих простых упражнений. Они направлены на разные части тела (ягодицы, плечи и спину). Твое сердце будет колотиться, а жир — сгорать. Да-да, всего три упражнения, чтобы уменьшить размер джинсов. И главное — выполнять их можно дома. ...

Читать »

Упражнение дня: разведение гантелей в стороны

Упражнение дня: разведение гантелей в стороны

Стой и держи по легкой гантели в каждой руке. Медленно подними гантели в стороны до уровня плеч, не выше, и сопротивляйся своему желанию махать ими. Задержись, потом медленно опусти руки обратно вниз. Если ты будешь сопротивляться гравитации, то наберешь больше ...

Читать »

Смотри и учись, как накачать пресс при помощи упражнения под названием — кранч

Смотри и учись, как накачать пресс при помощи упражнения под названием — кранч

Ты можешь выполнять это упражнение с руками, скрещенными на груди, сложенными за головой или даже с блином от штанги в руках в качестве утяжеления. Это одно из самых простых и эффективных упражнений на развитие мышц пресса. Если хочешь прокачать кубики ...

Читать »

Как правильно драться: полный гид по уличной самообороне от MH

Как правильно драться: полный гид по уличной самообороне от MH

Ни с того ни с сего схлопотать по физиономии и неожиданно для себя дать сдачи по-прежнему вполне реально. Мы много раз пытались выведать у самых разных экспертов секрет победы в уличной драке, и все они сходились в одном мнении: победить ...

Читать »

Семь конфузов во время секса, которые могут случиться с каждым

Семь конфузов во время секса, которые могут случиться с каждым

В реальной жизни секс мало похож на порнографию. Не всегда он похож и на кинематографические эротические сцены. Более того, во время секса могут случиться конфузы, и не всегда бывает второй дубль, чтобы сделать эпизод идеальным. В сегодняшней статье мы перечислим список ...

Читать »
Вверх
туттут