Домой / Author Archives: admin (страница 4)

Author Archives: admin

Feed Subscription

Больше, суше и сильнее: тренировка, которая приведет тебя к прогрессу

Больше, суше и сильнее: тренировка, которая приведет тебя к прогрессу

ОТВЕТ: У твоей проблемы может быть пять причин, причем каждая из них поправимая. Давай разберемся по очереди. 1. Ты делаешь слишком много повторов Работа с большими весами нагружает быстрые мышечные волокна, которые в наибольшей степени предрасположены к росту, но они ...

Читать »

Упражнение дня: тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Упражнение дня: тяга блока к поясу сидя для V-образного торса

Поставь сиденье на такую высоту, чтобы трос был расположен параллельно полу. Во время выполнения прижми локти к корпусу и отведи их назад. Старайся не отклонять туловище вперед-назад, а если все-таки тебе удобнее работать с небольшим наклоном, старайся, чтобы он не ...

Читать »

5 ситуаций, в которых ты точно можешь рассчитывать на секс

5 ситуаций, в которых ты точно можешь рассчитывать на секс

1. Она испытывает чувство беспомощности «Вы думаете, откуда все эти истории про секс роскошных женщин с зачуханными сантехниками или электриками? Дело не в скуке или желании узнать, как низко ты можешь пасть. А в чувстве беспомощности! Знали бы парни, какими ...

Читать »

Упражнение дня: сгибание рук на бицепсы в кроссовере

Упражнение дня: сгибание рук на бицепсы в кроссовере

Этот вариант сгибаний отличается, например, от того же упражнения со штангой тем, что даже в верхней фазе повтора твои бицепсы вынуждены бороться с усилием троса. Это несложное изолированное упражнение позволит прокачать внешнюю головку бицепса по полной. Встань прямо спиной к ...

Читать »

Домогательства и насилие в спорте: Анна Моисеева и еще четыре истории

Домогательства и насилие в спорте: Анна Моисеева и еще четыре истории

В интервью газете «Советский спорт», опубликованном 25 апреля, 17-летняя биатлонистка Анна Моисеева рассказала о домогательствах со стороны тренера Центра спортивной подготовки московской области Сергея Тутмина. «Сергей Сергеевич пригласил меня к себе в комнату. Перед этим у нас были соревнования, и ...

Читать »

Объект желания: Маша Кольцова о прощании с комплексами

Объект желания: Маша Кольцова о прощании с комплексами

Музыка в моей жизни была всегда. Уже в 5 лет мама отдала меня в музыкальную школу по классу скрипки, а первые песни я стала писать в 13–14 лет. В родном городе я часто пела на различных городских и областных мероприятиях. ...

Читать »

Упражнение дня: жим штанги стоя для мышц пресса и спины

Упражнение дня: жим штанги стоя для мышц пресса и спины

Поставь ноги на ширину плеч, возьми штангу прямым хватом и подними ее на грудь так, чтобы гриф был на уровне ключиц. Взрывным движением выжми штангу над головой, пока руки полностью не выпрямятся, а потом медленно опусти гриф в исходное положение. ...

Читать »

10 известных обладательниц большого бюста

10 известных обладательниц большого бюста

Бюст знаменитостей – горячая тема не только для журналистов, но и для всех поклонников представительниц звездного Олимпа. В этом есть свой резон. Они ее то выставляют напоказ в эффектном наряде, то уменьшают, то увеличивают.  Размеры бюста некоторых знаменитостей иногда бывают ...

Читать »

«Cтрах перед большими дистанциями ушел»: тренировка опытного айронмена

«Cтрах перед большими дистанциями ушел»: тренировка опытного айронмена

Виктория Шубина директор направления «Триатлон» в сети фитнес-клубов World Class 5-кратный финишер Ironman и 19-кратный финишер Ironman 70.3, участница чемпионата мира Ironman и трех чемпионатов мира Ironman 70.3 Владимир Волошин управляющий партнер агентства по спортивному маркетингу Newman Sport & Business Consulting, ...

Читать »

Не опасен ли регулярный бег для твоей половой системы?

Не опасен ли регулярный бег для твоей половой системы?

Твое тело обладает невероятной способностью подстраиваться под окружающую среду. Например, половые органы способны работать в нескольких режимах в зависимости от условий, в которых находится организм. «Тело адаптируется таким образом, чтобы минимизировать проблемы для половых органов», — говорит Джеффри Тилл, профессиональный ...

Читать »
Вверх
туттут