Домой / Author Archives: admin (страница 5)

Author Archives: admin

Feed Subscription

Упражнение дня: один кроссовер вместо трех привычных упражнений

Упражнение дня: один кроссовер вместо трех привычных упражнений

Кроссовер – это не только самый популярный сейчас класс автомобилей, но и то самое упражнение, которое очень часто выполняют мускулистые парни в рекламе тренажерного зала. Оно выглядит очень эффектно и как следует развивает силу грудных мышц. Встань между блоков, выставив ...

Читать »

Как подготовиться к гонке с препятствиями, чтобы не упасть в грязь лицом

Как подготовиться к гонке с препятствиями, чтобы не упасть в грязь лицом

В общих чертах это выглядит примерно так: сначала ты пролезаешь по рукоходу, затем перепрыгиваеш­ь через яму с огнем, после чего ползешь по-пластунск­и по грязи. И бежишь, бежишь, бежишь. А впереди тебя ожидае­т множество различ­ных и не всегда ги­гие­нически приятных препятствий. Во всяком случае, твоя подруга, увидев тебя после прохождения «Гонки ...

Читать »

Как укрепить лодыжки бегуну. 3 несложных упражнения

Как укрепить лодыжки бегуну. 3 несложных упражнения

Читатель Анатолий интересуется: «Я очень большой любитель бега. Бегаю я постоянно и круглогодично. Однако у меня есть одна крайне неприятная проблема, которая мне постоянно мешает: я очень часто травмирую свои лодыжки. То ногу подверну, то просто голеностоп начинает болеть от нагрузок так, что я по две недели не то что бегать — ...

Читать »

Упражнение дня: армейский жим гантелей для верхнего плечевого пояса

Упражнение дня: армейский жим гантелей для верхнего плечевого пояса

Это упражнение носит свое название потому, что является одним из ключевых элементов физической подготовки американских солдат. Результат — здоровенные руки и плечи. Однако армейский жим — штука довольно травмоопасная, поэтому начинающим с неразвитыми мышцами кора, верха спины и рук не подходит. Встань ...

Читать »

7 самых вредных тренажеров, которые способны тебя искалечить

7 самых вредных тренажеров, которые способны тебя искалечить

А все потому, что траектория движения и длина рычагов иного тренажера никак не подогнаны к индивидуальным характеристикам твоего телосложения (регулируемая высота сидений не в счет). При использовании большого рабочего веса тренировка с таким оборудованием — прямая дорога в кабинет травматолога. ...

Читать »

4 упражнения с упорами для активного развития мышц живота

4 упражнения с упорами для активного развития мышц живота

Живот, похожий на стиральную доску, действительно производит впечатление на девушек, но многие почему-то думают, что на этом все преимущества и заканчиваются. «А все потому, что большинству нужны кубики ради кубиков, и они забывают о прямом назначении мышц живота — быть ...

Читать »

3 упражнения, которые помогут тебе выдержать любой секс-марафон

3 упражнения, которые помогут тебе выдержать любой секс-марафон

Как и во многих видах спорта, в сексе очень важны сильные ноги. А для позиции «стойка у стены» они вообще — главное. «Тут потребуется смесь силы, которая выдержит тебя и ее одновременно, и энергии, которая позволит совершать уверенные возвратно-поступательные движения, ...

Читать »

Мисс МСХЛ и остальные участницы конкурса перед объективом MHealth.ru

Мисс МСХЛ и остальные участницы конкурса перед объективом MHealth.ru

Недавно к нам в фотостудию заглянули финалистки конкурса «Мисс МСХЛ — 2018», сообщив, что на канале «CTC Love» стартует сериал «Молодежка». Быстренько переодев красоток в хоккейную форму команды «Зайцы», созданной по образу и подобию формы ХК «Медведи», мы попросили их попозировать ...

Читать »

Как подготовиться к походу в горы: полезные советы и варианты тренировок

Как подготовиться к походу в горы: полезные советы и варианты тренировок

Непокорные вершины гор издавна манят альпинистов во всем мире. Учитывая популярность восхождений в горы, были разработаны специальные программы тренировок. Комплексы упражнений улучшают физическую подготовку, а особенно выносливость для успешного подъема и спуска. Тренировки для восхождения в горы интересуют, прежде всего, ...

Читать »

Fergie Time и еще 10 футбольных выражений, которые тебе нужно знать

Fergie Time и еще 10 футбольных выражений, которые тебе нужно знать

Этот словарь международных футбольных понятий поможет тебе понять, после какого матча можно говорить «клиншит», когда случилась «паненка» и что происходит на поле, если одна из команд решила «припарковать автобус». 12th man «Двенадцатым игроком» обычно называют болельщиков, активно поддерживающих свою команду. Но есть ...

Читать »
Вверх
туттут