Домой / Спорт / «Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке

«Борец всегда пытается сблизиться»: как действовать в уличной драке

Поговорим немного о борьбе не как о спорте, а с позиции уличного столкновения.

Почему борьба безопаснее того же бокса? Потому что в момент удара ты не можешь рассчитать, насколько твой, скажем так, подопечный к нему подготовлен. Может, у него недавно сотряс был, и твой удар для него плохо кончится. А борьба как раз дает возможность скрутить и обездвижить человека, не нанеся ему увечье, — борец в этом отношении лучше контролирует процесс. Боксеру, например, когда он попадает в сложную ситуацию на улице, необходима дистанция — чтобы правильно нанес­ти удар. Борец, наоборот, пытается сблизиться, чтоб ухватиться. Есть даже такая фраза: дай борцу хоть двумя пальцами за что-то схватиться, дальше он справится с любой задачей.

Георгий Никучадзе

Борец на улице, как правило, стремится пройти в ноги, то есть ухватить противника за ноги и, дернув на себя, повалить.

Есть, конечно, определенный риск получить в ответ коленом в голову, поэтому в первую очередь мы нарабатываем скорость входа. Он должен быть молниеносным. Второй момент — правильный уклон, чтоб твоя голова всегда уходила немного в сторону, а не прямо к ногам. Ну и в третьих, нужен отвлекающий маневр, чтоб человек не успел считать ваш проход в ноги. Можно, например, просто хлопнуть у него ладонями перед глазами, это совсем детский способ, но вполне рабочий. Можно просто выбросить руку ему куда-то в район носа, имитируя удар, — главное, чтоб он забыл о ногах, а ты смог бы осуществить молниеносный, как мы это называем, спуск на первый этаж.

Борцы часто ныряют под руку. В спортивных соревнованиях по дзюдо это не приветствуется, но на улице, конечно, допускается.

Он обхватывает, допустим, тебя вокруг талии и зажимает руки в замок, потом плотно прижимает к себе корпус и за счет собственных ног отрывает от земли. Дальше дело техники: он подбивает животом и заносит твое туловище на себя, точнее, ты просто сам на него ляжешь, убирая собственный вес со своих ног, — и все, он валит тебя на землю, а потом постарается еще коленями присесть, чтоб обездвижить. Дальше — рычаг на руку или удушающий. Скорее всего, это будет сделано для того, чтоб тебя как следует напугать, потому что нормальный спорт­смен, конечно, никому руки на улице ломать не станет. Но, конечно, если это будет вопрос жизни и смерти, то он руку отломает запросто, тут сомнева­ться не приходится. Хотя обычно кончается тем, что неподготовленный человек просто впадает в панику, и на этом дело кончается.

Три упражнения, которые помогут тебе правильно проходить в ноги

1. Так называемые выпады. Ты шагаешь правой ногой вперед и приземляешься на левое колено. Назад в исходное положение. Потом наоборот — шагаешь левой и проваливаешься на правое колено. Так учат укорачивать расстояние и нарабатывается вход с прямой спиной и только за счет ног. Большую ошибку совершают те, кто вместо приседаний просто наклоняются вперед и хватают за ноги, пытаясь работать спиной. Тут высока вероятность, что твой противник просто ляжет тебе на спину и ты уже не сможешь разогнуться. Чтобы правильно схватить за ноги, ты должен уметь быстро присесть и прошагнуть вперед. Можно утяжелить историю — с весами или, например, сейчас много резин и TRX: зафиксируй с их помощью корпус, чтоб создать эффект сдерживания. Это придаст ту самую взрывную силу.

2. Упражнение на руки. Отрабатывай с помощью той же резины такие выпады руками, словно плывешь баттерфляем, это придает нужную моторику для хвата ног. Чтобы пройти в ноги, нам нужно максимально выбросить руки вперед, за его ногами создать замок и резко подтянуть к себе. Можно побросать руки не только с резиной, но и с гантелями.

3. Работа с манекеном — это чем-то напоминает американский футбол. Не забывай, что тебе нужно именно снест­и противника, потому что когда ты проходишь в ноги, то плечом сталкиваешь человека, тем самым заставляя его двигаться, а ноги, наоборот, фиксируешь, чтобы он не мог шагнуть назад. Нужен взрыв — сломя голову и отрывая его от земли, пробежать с манекеном десять метров с максимальным ускорением. Упражнения примерно как в бокс­е: когда ты должен попасть не в саму лапу, а как бы пробить через нее. Здесь то же самое: манекен — это не цель, а, наоборот, некая стена и препятствие, и ты должен пройти сквозь него.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут