Домой / Спорт

Категория: Спорт

Feed Subscription

«Я ищу чистоту и точность движений»: Кристиан Тиссье о том, зачем сегодня заниматься айкидо

«Я ищу чистоту и точность движений»: Кристиан Тиссье о том, зачем сегодня заниматься айкидо

Как изменилось ваше отношение к айкидо за долгие годы, которые вы им занимаетесь? Да, я занимаюсь айкидо 56 лет. В 11 лет, к­огда я начал, у меня было одно видени­е, в 18 – совсем другое. Стабилизировалось оно примерно в 25 и оставалось неизмен­ным примерно до 50. На первом этапе мы изучаем технику, хотим стать самыми сильными — ...

Читать »

Упражнение дня: жим гантели из-за головы стоя на развитие трицепса

Упражнение дня: жим гантели из-за головы стоя на развитие трицепса

Трицепс – это самая большая и мощная мышца руки, с тремя головками — длинной, латеральной и медиальной. Первые две из них и позволит укрепить это простое и эффективное упражнение. Обрати внимание, что замки на гантелях должны быть надежными, и «прищепки» в этом случае не подходят. Лучше всего выбирать гантель с фиксированным весом. ...

Читать »

Упражнение дня: сгибания на бицепс параллельным хватом

Упражнение дня: сгибания на бицепс параллельным хватом

Встань прямо, поставь ноги на ширину плеч, и возьми по гантели в каждую руку, держа их на уровне бедер, на вытянутых руках. Ладони должны смотреть в сторону туловища, локти — прижаты к торсу. Держа плечевую часть руки в исходном положении, ...

Читать »

Упражнение дня: подъем гантелей перед собой для прокачки плеч

Упражнение дня: подъем гантелей перед собой для прокачки плеч

Встань прямо, возьми в каждую руку по гантели и держи их около бедер на вытянутых руках — можно использовать как прямой, так и нейтральный хват. Подними вес на вытянутых руках перед собой, не сгибая локтей, при этом концентрируясь на движении плечевого сустава. Во время подъема не своди и не разводи руки, держи их на том же ...

Читать »

Мемы ЧМ-2018: картонный мексиканец, которого не пустила жена

Мемы ЧМ-2018: картонный мексиканец, которого не пустила жена

17 июня в рамках Чемпионата мира по футболу сборная Мексики обыграла сборную Германии со счетом 1:0, одержав поистине сенсационную победу. Мексиканские болельщики радовались столь бурно, что своими прыжками на центральной площади Мехико Сокало вызвали небольшое землетрясение – такое предположение высказала региональная сеть мониторинга землетрясений SIMMSA. В Москве ...

Читать »

Восстание машин отменяется: почему футбольные судьи важнее электроники

Восстание машин отменяется: почему футбольные судьи важнее электроники

Как судьи успевают за футболистами Все сложнее успевать за скоростью футболистов и движения мяча. Все сложнее разбираться в миллионах жестких (иногда и жесточайших) стыков. Все сложнее держать под контролем 22 альфа-самца, у которых есть два мнения: свое и неправильное. Тем важнее физическая форма арбитров. За матч судья ...

Читать »

Учитесь плавать: 5 неожиданностей, которые тебя ждут в природных водоемах

Учитесь плавать: 5 неожиданностей, которые тебя ждут в природных водоемах

1. Сбившееся дыхание Важно освоить билатеральное (двухстороннее) дыхание — то есть делать вдох под гребок не в одну сторону (как это часто бывает у новичков), а обязательно в обе. На открытом водоеме с твоей удобной стороны может дуть ветер, накатывать волны. Еще ...

Читать »

Упражнение дня: как отжиматься на пальцах, чтобы их не сломать

Упражнение дня: как отжиматься на пальцах, чтобы их не сломать

В первую очередь ты должен учесть, что отжимания на пальцах — довольно травмоопасное упражнение, поэтому, если они даются тебе с трудом, сперва  потренируй кисти рук и ладоней с помощью эспандера или долгого виса на турнике. Если отжимания все еще не ...

Читать »

«Мне абсолютно плевать»: как чемпионы справляются с яростью во время интервью

«Мне абсолютно плевать»: как чемпионы справляются с яростью во время интервью

Пер Мертезакер и игрок сборной Алжира Ислам Слимани во время матча Германия-Алжир 30 июня 2014 года Алжир был словно черная дыра, в которую мы упали и растворились. Только в конце второго тайма у нас получилось выползти наружу. Соперника уже покидали силы, а мы только вспомнили, что у нас ...

Читать »

Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя

Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя

Французский жим с одной гантелью не только помогает развить трицепс, но и развивает осанку, плюс отлично прорабатывает мышцы пресса. Сядь на скамью, упрись ногами в пол, возми гантель и подними ее над собой на вытянутой руке. Другую руку опусти вдоль ...

Читать »
Вверх
туттут