Домой / Спорт

Категория: Спорт

Feed Subscription

Как заставить себя тренироваться в холодное время года?

Как заставить себя тренироваться в холодное время года?

Уже не за горами теплые солнечные дни, прихода которых все заждались. Но пока за окном все еще холодно, нам бывает очень трудно заставить себя тренироваться. Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего ...

Читать »

Лучшие упражнения для набора массы

Лучшие упражнения для набора массы

Хочешь набрать массу и прилагаешь усилия, чтобы был результат? Тогда эта статья для тебя. Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы твое тело стало таким, о котором ты мечтаешь.  Тяжелоатлетическая (становая) тяга  Это упражнение основное для тех, кто ...

Читать »

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Многие привыкли считать, что достичь идеальной для каждого весовой категории можно, регулярно посещая тренажерный зал, да еще и под руководством опытного тренера. Однако даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести свое тело ...

Читать »

Тренировки со скакалкой

Тренировки со скакалкой

Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, снижается риск травм и улучшаются результаты бега. Используя скакалку, можно укрепить мышцы без интенсивных нагрузок на суставы.  Преимущества данного вида упражнений 1. Улучшается общая физическая ...

Читать »

Планка – упражнение для стального пресса

Планка – упражнение для стального пресса

Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно мечтал о таком же. Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок. Возможно, прочитав эту ...

Читать »

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Многих интересует вопрос, можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале. Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Именно о них мы поговорим в этой статье.  Часто целью посещения ...

Читать »

Как быстро накачать мышцы?

Как быстро накачать мышцы?

Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Бодибилдинг — это не салон красоты, здесь никто мышцы с воздуха не приклеит и операцию, которая увеличит объем тела, не сделает. Поэтому будем сразу откровенны, ...

Читать »

Как накачать грудь дома?

Как накачать грудь дома?

Красивая грудь — это мечта не только каждой женщины, но и каждого мужчины. Ведь многие барышни при встрече обращают внимание именно на эту часть мужского тела. Поэтому многие представители сильной части человечества пытаются развить именно грудные мышцы. К большому сожалению, ...

Читать »

Как правильно бегать зимой?

Как правильно бегать зимой?

Бег зимой, для многих любителей пробежек, зачастую вызывает множество вопросов. Можно ли бегать зимой? Как правильно и в чем бегать? Для большинства, бег зимой не привычный и даже дикий вид занятий, дескать, заболеть можно, но лыжники тоже бегают, только на ...

Читать »

Отдых между подходами

Отдых между подходами

Большинство новичков непременно задают один и тот же вопрос, какое оптимальное время отдыха между подходами? Однозначного ответа нет, можно делать маленький интервал и тогда энергия восстанавливается в малом объеме, а значит, большой вес взять никак уже не удастся. В то ...

Читать »
Вверх
туттут