Домой / Спорт

Категория: Спорт

Feed Subscription

Тренировка смешанного стиля: комплекс бойца ММА Владимира Минеева

Тренировка смешанного стиля: комплекс бойца ММА Владимира Минеева

Принцип «На первом этапе подготовки последовательно закладываются базовые параметры: сила, скорость, общая выносливость. Вот сейчас как раз такой этап (наша встреча проходила в декабре. — МН). Кто именно будет соперником, на этом этапе значения не имеет. База всегда одинаковая. Это ...

Читать »

«Стрелка» — первый официальный русский бойцовский клуб

«Стрелка» — первый официальный русский бойцовский клуб

История бойцовского клуба, где клерки занимаются несвойственным им делом, кроша друг другу зубы в порошок и выкручивая конечности, не нова. Ее крайне заманчиво разыгрывали в первой половине нулевых еще Брэд Питт и Эдвард Нортон в фильме по роману Чака Паланика. ...

Читать »

10-минутная тренировка на мыщцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

10-минутная тренировка на мыщцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

Близится обеденный перерыв — самое время оторвать нижнюю часть спины от кресла, в котором ты наверняка сидишь целый день на работе, и устроить мышцам ягодиц мощную тренировку, разработанную нашим экспертом по фитнесу Би-Джеем Гаддуром. > Проще некуда: одно упражнение в ...

Читать »

Упражнение дня: мощный спринт на беговой дорожке

Упражнение дня: мощный спринт на беговой дорожке

Выше темп Установи наклон на 1% и для разминки сделай 10-минутную легкую пробежку. Потом установи скорость на 2 минуты больше значения для пробежки, например, на 5 минут на километр, если ты разминался на 7 минутах на километр. Беги в этом ...

Читать »

Упражнение дня: уголок с задержкой — смотри и учись!

Упражнение дня: уголок с задержкой — смотри и учись!

Это одно из самых сложных упражнений на пресс. Если у тебя не атлетическое телосложение, то наверняка тебе будет довольно трудно держать уголок в таком положении долго. Но вместе с тем ты почувствуешь результат упражнения после первой же тренировки. Чем дольше ...

Читать »

Успешные люди о том, как бег помог им построить карьеру

Успешные люди о том, как бег помог им построить карьеру

Физик-ядерщик «Я бегаю шесть раз в неделю. Первым делом с утра, обычно в течение часа. После я чувствую прилив энергии: я становлюсь более раскованным и в положительном смысле более агрессивным в выполнении своей работы. Бег освежает мою голову, позволяет сфокусироваться ...

Читать »

Качалка без отмазок: 5 фитнес-побед голливудских звезд

Качалка без отмазок: 5 фитнес-побед голливудских звезд

Какая качалка?! Мне скоро на пенсию! Роберт Де Ниро, «Мыс страха» Фильм начинается с тренировки героя Де Ниро в тюремной камере: покрытое татуировками тело буквально распирает от энергии. На то, чтобы стать таким в 48 лет, у Роберта ушло 6 ...

Читать »

Болгарские сплит-приседания от от Би-Джея Гаддура

Болгарские сплит-приседания от от Би-Джея Гаддура

Болгарские сплит-приседания — это одно из самых суровых упражнений на нижнюю часть тела. Кроме того, это, скорее всего — вообще, самое сложное, что ты когда-либо выполнял в тренажерном зале. Все равно хочешь попробовать? Так держать! Бери гантель и следуй инструкциям ...

Читать »

Тренируйся дома: три суперсета, которые заменят фитнес-центр

Тренируйся дома: три суперсета, которые заменят фитнес-центр

Причин не ходить в тренажерный зал может быть много. Например, тебе не нравится тренироваться, когда вокруг полно людей. Тебя это, скажем, отвлекает. Или, может быть, ты не хочешь посещать дешевую качалку, где тренируются парни «с района», а на абонемент в ...

Читать »

8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом

8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом

Новички в спортивных тренировках в большинстве случаев думают, что знают, как и что нужно делать, чтобы достичь желаемого результата. Но часто они допускают ошибки, о которых мы расскажем в сегодняшней статье. Ошибка: тренироваться каждый день Тем, кто желает похудеть и ...

Читать »
Вверх
туттут