Домой / Спорт

Категория: Спорт

Feed Subscription

Прокачай мышцы кора со жгутом | Фитнес | Men’s Health Россия

Прокачай мышцы кора со жгутом | Фитнес | Men’s Health Россия

Если хочешь тренировать мышцы кора по уму, концентрируйся на упражнениях, предотвращающих движение позвоночника, а не инициирующих его. Нужно выбирать именно такие движения, потому что основная задача мышц кора — стабилизировать спину, а не сгибать ее. Эта тренировка со жгутом — ...

Читать »

Как подтянуться 6737 раз: сумасшедшая программа рекордсмена

Как подтянуться 6737 раз: сумасшедшая программа рекордсмена

1. Тренируйся на петлях TRX Эти петли для функционального тренинга прекрасно подходят для того, чтобы натренировать тело и подготовить его к подтягиваниям. «Я много раз использовал TRX, чтобы помочь людям развить навыки подтягивания, — рассказывает Хан. — Это самое то ...

Читать »

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 6

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 6

Антон Небылицкий профессиональный автогонщик, призер чемпионата мира и Европы в «Формуле Рено», многократный чемпион России и Москвы по картингу. Владелец школы автоспорта и директор команды GT3 Lamborghini Твой план будет, как и раньше, разбит на два блока: 1. Первые четыре недели У тебя будет ...

Читать »

Тренируйся везде: простая тренировка с собственным весом

Тренируйся везде: простая тренировка с собственным весом

С помощью этой тренировки, которая использует только вес твоего тела, ты без снарядов сможешь сжигать жир. Это очень полезно, когда ты не хочешь делать перерыв в тренировках, но оборудования под рукой нет. > Простая тренировка с собственным весом от Би-Джея ...

Читать »

Киберспортсмен Иоанн Сухарев: «Я прогуливал школу ради спорта»

Киберспортсмен Иоанн Сухарев: «Я прогуливал школу ради спорта»

Оригинал фото — здесь: Facebook.com/OfficialEdward Герой: Иоанн «Edward» Сухарев Профессиональный украинский киберспортсмен, также известный как «Edward». Обладатель титула «Чемпион мира» по версии WCG в 2010 году, Лос-Анджелес. Чемпион мира по версии ESWC в 2010 году, Париж. Серебряный призер этого турнира ...

Читать »

Тяга жгута к голове: это упражнение ты можешь делать где угодно

Тяга жгута к голове: это упражнение ты можешь делать где угодно

Тяга жгута к голове — это отличное упражнение на развитие мышц плеч и спины, но главное — оно мобильно, как твой смартфон. Жгут занимает там мало места в рюкзаке, что ты даже его не заметишь, а эффективность от упражнений с ...

Читать »

Как вылечить спину за 2 недели: упражнение «техники Александера»

Как вылечить спину за 2 недели: упражнение «техники Александера»

Боль в спине — сущее наказание. Откуда эта напасть? Если речь не идет о серьезных заболеваниях, то так наша спина сообщает, что все ее мышцы перенапряжены. Просидел скрючившись целый день у монитора — получай к вечеру заслуженные страдания. Сидишь скрючившись ...

Читать »

Почему Конор Макгрегор чуть не ударил тренера в чужом бою

Почему Конор Макгрегор чуть не ударил тренера в чужом бою

Да, пятничный Bellator больше походил на шоу рестлеров. Если ты не в курсе, о чем идет речь, то посмотри видео ниже. Крупнейшая фигура в истории боевых видов спорта врывается в октагон после победы своего партнера по ирландскому клубу SBG Ireland. ...

Читать »

Важно: почему тебе не нужно истязать себя в качалке

Важно: почему тебе не нужно истязать себя в качалке

Замечал ты или нет, но многие качки давно стали понимать под самосовершенствованием самобичевание — и буквально истязают себя в тренажерке в попытке вызвать прилив тестостерона, который моментально превратит их бицепсы в глыбы мышц. И они не правы. Те, кто считает, ...

Читать »

Без слез не взглянешь: становая тяга сына президента США

Без слез не взглянешь: становая тяга сына президента США

На видео он честно заявляет, что да, мол, находится в не лучшей форме, но не до такой же степени! Мы все сжались в ужасе, когда смотрели запись. Посмотри и ты все поймешь. «Тяжело оставаться идеальным», — подписал он видео. Дональд, ...

Читать »
Вверх
туттут