Домой / Спорт (страница 10)

Категория: Спорт

Feed Subscription

#Лучшая версия тебя. Владимир: задание на третью неделю

#Лучшая версия тебя. Владимир: задание на третью неделю

О своих промежуточных итогах Володя рассказывает тут. А вот как их прокомментировал фитнес-куратор проекта Павел Фатыхов: «Красавчик! Отличный показатель по набору мышечной массы!  У Вовы очень высокий метаболизм, поэтому в рамках нашей программы питания ему нужно просто ориентироваться на личные ощущения: если хочется ...

Читать »

3 кардиоупражнения, которые заменят беговую дорожку

3 кардиоупражнения, которые заменят беговую дорожку

Если во время занятий на беговой дорожке ты чувствуешь себя белкой в колесе, значит пора менять подход к кардио. Возрадуйся: для этого есть и другие веские причины, кроме твоей личной неприязни. По словам Дэна Джона, профессионального тренера из Калифорнии, человеческое ...

Читать »

Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Сегодня мода на ЗОЖ набрала такие обороты, что приглашения поучаствовать в забеге, заплыве, заезде или очередной гонке героев я получаю куда чаще, чем предложения выпить, скажем, кофе. Поэтому, когда компания Land Rover вдруг позвала меня присоединиться к их команде по ...

Читать »

Начинающий, любитель, атлет: универсальная тренировка мышц кора

Начинающий, любитель, атлет: универсальная тренировка мышц кора

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур предлагает выполнить 5 упражнений на развитие мышц кора: ищейку, лодочку, классическую планку, боковую планку и перевернутую планку. По словам Би-Джея, каждое из этих упражнений укрепляет твое тело на 360 градусов. Поскольку они тренируют осанку, ...

Читать »

Сделай из тела кремень: тренировка мышц кора + жиросжигание

Сделай из тела кремень: тренировка мышц кора + жиросжигание

Эта тренировка поможет тебе развить мощный мышечный корсет, который держит позвоночник и живот. Выполняй приведенные ниже упражнения одно за другим, делая перерыв между каждым в 30 секунд. После того, как закончишь все 5, отдохни 2 минуты. Повтори весь цикл три ...

Читать »

Принципы натурального бодибилдинга: самая жестокая тренировка на свете

Принципы натурального бодибилдинга: самая жестокая тренировка на свете

Повесь-ка это на себя!» — говорит мне Тайлер тоном, не терпящим возражений. В его руке огромная металлическая цепь, каждое звено размером с нормальный такой пончик. Я покорно развешиваю цепь на себе на манер патронташа и чуть не приседаю от тяжести. «Теперь ...

Читать »

Хабиб Нурмагомедов: «Я всегда подхожу к бою с холодной головой»

Хабиб Нурмагомедов: «Я всегда подхожу к бою с холодной головой»

Звезда UFC, обладатель кубка и чемпион Евразии по рукопашному бою, чемпион России и двукратный чемпион мира по боевому самбо. Хабиб Нурмагомедов одержал 24 победы в 24-х боях и не собирается останавливаться. Накануне боя с бразильцем Эдсоном Барбозой, который состоится 30-го ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Вадима Смыслова

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Вадима Смыслова

Вадим Смыслов Чем занимается: журналист Рост: 184 см Вес до: 105 кг Вес после: 78 кг Когда у меня были проблемы с лишним весом, я сидел за компьютером, ел крекеры и писал о терроризме. Весил чуть больше 105 кг. Меня ...

Читать »

Проект #Лучшая версия тебя: Вова может! | Men’s Health Россия

Проект #Лучшая версия тебя: Вова может! | Men’s Health Россия

Эксперимент Men’s Health продолжается: Владимир уже 14 дней тренируется и питается под присмотром экспертов Herbalife и готов рассказать о результатах. Давай честно: тренируешься 5 дней в неделю, как завещал фитнес-гуру Павел Фатыхов? Надо значит надо: набрать массу очень хочется, поэтому 5 утренних ...

Читать »

Как восстановиться после тренировки: твои базовые лайфхаки

Как восстановиться после тренировки: твои базовые лайфхаки

Cтанислав очень устает после тренировок. «Бывает, пару дней после хорошей нагрузки хожу как побитый: все болит, вялость и апатия, тренироваться вообще не хочется, — пишет он в редакцию. — Причем с нагрузками особенно не перебарщиваю, все по плану. Питаюсь вроде ...

Читать »
Вверх
туттут