Домой / Спорт (страница 10)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

История нашего читателя Тимофея: «У меня такая проблема: серьезно травмировал оба колена — поиграл на досуге в футбол, называется. Не могу делать практически ничего в тренажерке, хотя очень это дело люблю. Понятно, что про приседания и тяги речи вообще не идет, ...

Читать »

Идеальный пресс: подробное руководство к получению кубиков

Идеальный пресс: подробное руководство к получению кубиков

Если у тебя нет кубиков, это не потому, что тебе неизвестно волшебное упражнение на пресс или секретная пищевая добавка. Во всем виноват твой настрой. Дело в том, что избавиться от жира на животе – это занудная работенка. Она требует времени, ...

Читать »

Упор роком: 5 упражнений из тренировки группы Metallica

Упор роком: 5 упражнений из тренировки группы Metallica

1. Саундчек Что? «Саундчек» (так на языке музыкантов называется проверка звука перед концертом) основан на врикшасане, или позе дерева — одной из базовых асан в йоге. К счастью, он значительно проще — по крайней мере, при «саундчеке» тебе не придется ...

Читать »

Лесоповал — лучшая замена кроссфиту и воркауту

Лесоповал — лучшая замена кроссфиту и воркауту

В рабочие дни Арден Когар носит костюм и выступает адвокатом в гражданском суде. Но когда приходят выходные, и правосудие отдыхает, он откладывает в сторону свой дипломат, берет в руки трехкилограммовый топор и колет горы дров. «Вот, что происходит, когда адвокаты ...

Читать »

Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

Что бы ни говорили, а забота о физической форме делает тебя зависимым. Тебе, например, нужно постоянно потреблять белки и ходить в спортзал. Отъезды, влюбленности, дедлайны и прочие жизненные перипетии нарушают такой график, сбивая тебя с налаженного пути. И если вопросы с питанием при желании ...

Читать »

Crossfit Games 2017: что там происходит и за кого болеть в этом году

Crossfit Games 2017: что там происходит и за кого болеть в этом году

11 ежегодные соревнования CrossFit Games пройдут с 3 по 6 августа в городе Мэдисон (в первый раз за историю Игр, которые обычно проводятся в Лос-Анджелесе), и в данный момент (16:00 по Москве) атлеты уже готовятся к первым состязаниям. Разница во ...

Читать »

10 упражнений, которые сжигают калории лучше бега

10 упражнений, которые сжигают калории лучше бега

Мах гирей. Это взрывное упражнение разрабатывает большие, мощные мышцы вокруг твоих ягодичных мышц и квадрицепсов. В исследовании, проведенном в Университете штата Висконсин, участники в ходе 20-минутной тренировки сжигали 20,2 калории в минуту, а пульс поднимался до 93% максимального. По словам ...

Читать »

3 вида подтягиваний на развитие широчайшей мышцы спины

3 вида подтягиваний на развитие широчайшей мышцы спины

Хочешь, чтобы твоя широчайшая мышца спины напоминала крылья дракона? Для этого нужно часто подтягиваться. Но, к счастью, тебе не придется каждый день висеть на турнике — 2-3 раз в неделю хватит. Эта 4-х минутная тренировка состоит из трех видов подтягиваний: ...

Читать »

Как тренируется Конор Макгрегор: 8 упражнений от чемпиона UFC

Как тренируется Конор Макгрегор: 8 упражнений от чемпиона UFC

Техника Конора Макгрегора известна своей легкостью. Внешне может показаться, что этот брутальный парень концентрируется только на тяжелых ударах, но это совсем не так. Например, сразу после боя с Жозе Альдо, которого Конор отправил в нокаут за 13 секунд, боец говорил: «Он силен ...

Читать »

Планка: зачем она нужна, сколько ее держать и как улучшить результаты

Планка: зачем она нужна, сколько ее держать и как улучшить результаты

Здоровый, подтянутый парень просто обязан выдержать два круга секундной стрелки. Но вряд ли ты оказался круче датчанина Тома Хола, который в 2015 выстоял в этом положении 4 часа и 28 минут! Это был уже второй рекорд для 52-летнего мужчины, за ...

Читать »
Вверх
туттут