Домой / Спорт (страница 10)

Категория: Спорт

Feed Subscription

5 самых частых травм в спортзале: как их вылечить, а лучше — предотвратить

5 самых частых травм в спортзале: как их вылечить, а лучше — предотвратить

Само собой, на тренировки ты ходишь за здоровьем, а не для того, чтобы потом лечиться. Однако травмы на атлетическом пути почти неизбежны — к сожалению, путешествия из спортзала в травмпункт — это не редкость, а данность. Men’s Health рассказывает о том, как в лучшем случае предотвратить, а в худшем — вылечить пять самых распространенных травм, которые ...

Читать »

Флойд Мейвезер в 2018 году заработал больше всех знаменитостей

Флойд Мейвезер в 2018 году заработал больше всех знаменитостей

1. Он любит деньги, но не умеет ими распоряжаться Если у Флойда и есть бог, то этим богом можно назвать знак доллара. Он не скрывает этого, потому Мейвезера и прозвали «Деньги». Флойд Мейвезер – самый высокооплачиваемый профессиональный боксер мира. Он открыл множество тренажерных залов и даже стриптиз-клуб, где зачастую проводит гораздо больше ...

Читать »

Упражнение дня: ролик для пресса — будет трудно, но эффективно

Упражнение дня: ролик для пресса — будет трудно, но эффективно

Вроде бы ролик для пресса давно вышел из моды и выступает в роли этакого фитнес-анахронизма. Но стоит только достать его из-под кровати и сдуть с него пыль — и он вновь готов поработать над твоими кубиками. Эта штука выполняет очень важную функцию — помимо того, что она делает твой пресс ...

Читать »

Упражнение дня: круговые отжимания как быстрый путь к телу атлета

Упражнение дня: круговые отжимания как быстрый путь к телу атлета

Одновременная прокачка мышц кора, рук, груди и спины, плюс отменное кардиоупражнение — все это в круговых отжиманиях. Секрет прост: выполнять это упражнение адски тяжело! Делай классические отжимания, но выталкивай корпус вверх и вправо/влево, чтобы переместиться по часовой стрелке. Твои стопы ...

Читать »

«Дзюдо — благородная и строгая история»: жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

«Дзюдо — благородная и строгая история»: жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Новичок, подумывающий заняться каким-нибудь видом борьбы, иной раз смотри­т на вывески — самбо, дзюдо, грэпплин­г, джиу-джитсу — и не вполне понимает, что ему больше подходит. Сам я выступал и по самбо, и по дзюдо, и по сравнительно новому грэпплингу тоже успел. Так вот, спортсмен, который нормально выступал по дзюдо, вправе выступать и по всем ...

Читать »

Упражнение дня: тяга блока вниз прямыми руками на мышцы плеч и спины

Упражнение дня: тяга блока вниз прямыми руками на мышцы плеч и спины

Если ты ищешь упражнение-помощник, которое будет прорабатывать кор, но не станет основным в твоей тренировке — похоже, ты зашел по адресу. Тяга блока с канатной рукоятью, которую также используют для известного разгибания на трицепс — отличное комплексное движение. Оно поможет ...

Читать »

«Перед трюком я думаю о смерти»: руфер Олег Крикет поговорил с MH

«Перед трюком я думаю о смерти»: руфер Олег Крикет поговорил с MH

О страхе «Чувство страха у меня ровно такое же, как у всех. Как и любой человек на моем месте, каждый раз, стоя на краю небоскреба, я боюсь сорваться вниз, боюсь умереть. Другое дело, что у меня есть привычка действо­вать, а не впадать в ступор в определенных условиях. Привычка к опасности появляется рано или поздно ...

Читать »

Упражнение дня: 6 факторов выполнения классической планки

Упражнение дня: 6 факторов выполнения классической планки

1. Ступни Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. 3. Ягодицы Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных ...

Читать »

Телу — время: как поддерживать отличную форму, тратя 20 минут в день

Телу — время: как поддерживать отличную форму, тратя 20 минут в день

  В сутках всего 24 часа. За это время ты должен успеть как минимум поспать, поесть, поработать и уделить хоть немного внимания жене и детям. Неудивительно, что ты частенько не успеваешь потренироваться. Автору приведенной ниже программы Би-Джею Гаддуру, известному фитнес-экстремалу ...

Читать »

Упражнение дня: разгибания ног в тренажере для идеального квадрицепса

Упражнение дня: разгибания ног в тренажере для идеального квадрицепса

Считается, что этот тренажер дает довольно сильную нагрузку на коленные суставы, поэтому с тяжелыми весами заигрываться не рекомендуем. Тем не менее, если ты хочешь подготовить тело к более сложным упражнениям, например, приседаниям Зерчера, разгибания ног в тренажере тебе помогут. Сядь ...

Читать »
Вверх
туттут