Домой / Спорт (страница 18)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Больно надо | Спорт | Форма | Men’s Health Россия

Больно надо | Спорт | Форма | Men’s Health Россия

Легкий насморк — вовсе не повод очередной раз откосить от тренировки. Есть масса полезных дел, которыми можно заниматься, даже будучи не очень здоровым. Подробности — ниже.            Бег  Велоспорт  Штанга  Футбол  Плавание  Ходьба Кашель  Нет  Нет  Да (3)   Нет ...

Читать »

Узнай, как вернуть торсу мужские очертания

Узнай, как вернуть торсу мужские очертания

Нам пишет читатель К.: «Здравствуйте! У меня довольно деликатная проблема: лет с 14 моя грудь, как бы это помягче выразиться, имеет не вполне мужские очертания. То есть похожа на женскую. Я долго надеялся, что это пройдет само, и ничего не предпринимал. А недавно ...

Читать »

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

Круговая тренировка от чемпиона по тяжелой атлетике насытит твой организм тестостероном, серотонином и дофамином — отправляйся в зал и считай, что идеальное завершение свидания тебе гарантировано.

Девушки перед важным свиданием делают эпиляцию зоны бикини и чудят с парфюмами. Ну а ты, чтобы стать наиболее привле­кательной версией себя, накачай свое тело гормонами и нейромедиаторами — тебе нужн­ы тестостерон, серотонин и дофамин. Бывший британский чемпион по тяжелой атлетике ...

Читать »

Тренировка без снарядов | Фитнес | Форма | Men’s Health Россия

Тренировка без снарядов | Фитнес | Форма | Men’s Health Россия

Отжимания прорабатывают грудь, плечи, трицепсы и кор. Приседания дают нагрузку на ягодицы, квадрицепсы и заднюю часть бедра. Совмести эти два упражнения с плиометрией, и твоему телу придется попотеть, а мышцам — подрасти. Выполни показанные на видео упражнения в том же ...

Читать »

Три лучших упражнения от Би-Джея Гаддура

Три лучших упражнения от Би-Джея Гаддура

Из сотен спортивных прибамбасов, которые постоянно рекламируют в телемагазинах, есть считанные товары, достойные внимания серьезных парней. Одна из действительно работающих штук — ролик для развития мышц пресса. Именно его Би-Джей Гаддур выбрал среди сотен тренажеров для этой группы мышц, как ...

Читать »

Уголок победителя: делаем выход силой на турнике вместе

Уголок победителя: делаем выход силой на турнике вместе

Не забывай, что один из лучших тренажеров на нашей планете — это гравитация. А уж если и крепкая перекладина под рукой… В общем, если подтягивания тебе наскучили, попробуй вот это — обратный выход в вис с уголком. Благородная перегрузка трицепсов, ...

Читать »

Интенсивная тренировка с одной гантелью для стальных мышц

Интенсивная тренировка с одной гантелью для стальных мышц

Если мышцы не растут, ты знаешь что делать: либо дать им большую нагрузку, либо заставить их выполнять большой объем работы. Но разные мышцы реагируют на тренировки по-разному. Твои руки, например, могут работать с ограниченным количеством весов, и любые движения с ...

Читать »

Адская метаболическая тренировка со штангой от британского Men’s Health

Адская метаболическая тренировка со штангой от британского Men’s Health

Вот как это работает: выполняй каждое из перечисленных упражнений без остановок. Фактически, штанга должна касаться пола только когда ты заканчиваешь весь цикл. Да, это непросто, но результат такой тренировки тебя порадует. «Этот цикл упражнений со штангой разгонит твой метаболизм до ...

Читать »

Врач, атлет и герой обложек Тим Робардс: 3 секрета его тренировок

Врач, атлет и герой обложек Тим Робардс: 3 секрета его тренировок

Тим Робардс Дата рождения: 01.10.1982 Место рождения: Ньюкасл, Австралия Рост: 186 см Вес: 86 кг Тим проложил себе дорогу к славе через спортзал, хотя его специальность и не располагала к такого рода известности. Робардс — врач-хиропрактик, но его интерес к человеческому ...

Читать »

9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

Это упражнение выполняют почти все, кто ходит в тренажерный зал больше пары месяцев, поэтому нет смысла рассказывать о его преимуществах. Все, кто делает жим, хоть раз в жизни, да и задумывались, что будет, если не справишься с последним повтором, а ...

Читать »
Вверх
туттут