Домой / Спорт (страница 2)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Боль в коленях: как уменьшить нагрузку на коленные суставы

Боль в коленях: как уменьшить нагрузку на коленные суставы

Развивай тонус мышц нижней части тела Ягодицы и задние мышцы бедра принимают активное участие в разгрузке коленного сустава. Выполняя упражнения на задние мышцы ног, как, например, становая тяга или махи гирей, ты укрепляешь ноги и снимаешь нагрузку с коленей. Это ...

Читать »

Александр Овечкин: знаменитый хоккеист на пути к статусу легенды

Александр Овечкин: знаменитый хоккеист на пути к статусу легенды

*Внимание! Все достижения Александра Овечкина указаны по состоянию на момент сдачи октябрьского номера MH в печать (24.08.2016) Александр Михайлович Овечкин Родился: 17.09.1985 Место рождения: Москва Рост: 190 см Вес: 100 кг Игровая карьера: «Динамо» (Москва) (2001–2005, 2012–2013), «Вашингтон Кэпиталз» (2005 ...

Читать »

3 упражнения для мышц кора с блином для штанги

3 упражнения для мышц кора с блином для штанги

Хотели было сказать тебе «Расслабься, старина, поднимать 20-килограммовый блин не придется», но вовремя осеклись: расслабиться не выйдет. Даже учитывая, что груз для штанги ты будешь использовать в качестве опоры, ты получишь свою дозу напряжения. Вот три упражнения, которые заставят все ...

Читать »

Пустой гриф: прокачай все тело штангой без блинов

Пустой гриф: прокачай все тело штангой без блинов

Ты все стесняешься делать разминку с пустым грифом? А знал ли ты, что эта 20-килограммовая палка может превратиться в грозное оружие по борьбе с жиром без помощи блинов? Не смотри по сторонам на парней, которые поднимают тяжести, хватай гриф и ...

Читать »

«Он просто умел бить»: злость и техника боксера Валерия Попенченко

«Он просто умел бить»: злость и техника боксера Валерия Попенченко

Валерий Владимирович Попенченко, боксер Годы жизни: 1937–1975 Чемпион Олимпийских игр 1964 года в Токио, двукратный чемпион Европы (1963, 1965), шестикратный чемпион СССР (1960–1965) по боксу. Выступал в категории до 75 кг. Единственный советский боксер, завоевавший Кубок Вэла Баркера, вручаемый самому ...

Читать »

8 гимнастических упражнений, которые тебе пригодятся

8 гимнастических упражнений, которые тебе пригодятся

Гимнасты – одни из самых сильных спортсменов в мире. Взять к примеру Эндрю Шпеера, владельца спортзала Speer Strength в Нью-Йорке. Он один из самых легковенсных людей на планете, получивших звание «Укротитель зверя», для чего нужно выполнить три упражнения – приседание ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: апгрейд Дмитрия Нарицина

Как избавиться от лишнего веса: апгрейд Дмитрия Нарицина

Дмитрий Нарицин Чем занимается: фитнес-тренер (ранее — торговый представитель) Возраст: 24 года Рост: 181 см Вес до: 123 кг Вес после: 80 кг Пришел в форму: 7 месяцев назад В какой-то момент я понял: либо сейчас, либо никогда. Вот тогда-то ...

Читать »

Старейший в мире бодибилдер показывает тебе, как тренироваться

Старейший в мире бодибилдер показывает тебе, как тренироваться

Ну что, расслабился, потому что тебе за 30, и твой возраст позволяет пропустить одну-две тренировки, потому что кости уже не те? Ладно, сиди дальше на диване, пока калифорнийский парень (на самом деле, он дедушка, но назвать его так язык не ...

Читать »

Полная прокачка всего тела за 13 минут без тренажеров

Полная прокачка всего тела за 13 минут без тренажеров

Думаешь, это очередная вариация простой тренировки с собственным весом? А вот и нет! Эту программу упражнений разработал обладатель титула Men’s Health Next Top Trainer Гидеон Аканде. Он смешал в ней все самое полезное, что есть в приседаниях, отжиманиях и выпадах, ...

Читать »

Смотри и учись: три простейших упражнения на развитие бицепсов

Смотри и учись: три простейших упражнения на развитие бицепсов

Помимо модных сейчас компаундных упражнений и функционального тренинга, в голове каждого парня прочно сидит желание раскачать большие руки. Да, сотни раз мы говорили, что изолированные упражнения не дают такого результата, как движения, задействующие все тело, но ты ведь все равно ...

Читать »
Вверх
туттут