Домой / Спорт (страница 20)

Категория: Спорт

Feed Subscription

«Воздержание вредит игрокам»: секс и спорт глазами атлетов и тренеров

«Воздержание вредит игрокам»: секс и спорт глазами атлетов и тренеров

Секс и ответственные соревнования несовместимы — эту установку с давних пор считают аксиомой большинство спортивных тренеров, превращающих своих подопечных в монахов на долгие месяцы. «Намеренное воздержание вредит игрокам», — отвечает им Вера Рибейру, жена вратаря сборной Португалии Руя Патрисиу. Вера знает, о чем говорит: она работает ...

Читать »

Упражнение дня: супермен с поворотом корпуса для мышц спины

Упражнение дня: супермен с поворотом корпуса для мышц спины

Постоянно сутулишься? Проблема запросто может крыться в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например, становая тяга и приседания со штангой — травмоопасны, требуют серьезной подготовки и специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении ...

Читать »

5 самых эффективных ударов локтями от чемпиона по тайскому боксу

5 самых эффективных ударов локтями от чемпиона по тайскому боксу

Я всегда говорю так: локоть побеждает руку, колено — ногу! Что касается правильного нанесения удара локтем, то его нужно наносить исключительно с короткой дистанции и замас­кировывать под серию или небольшую комбинацию. Наносить одиночный удар со средней и тем более дальней дистанции ...

Читать »

Упражнение дня: подъем на носках сидя с гантелью на колене

Упражнение дня: подъем на носках сидя с гантелью на колене

Подъемы на носки можно выполнять сидя и стоя, в тренажере и без. При движении стоя, работают икроножные мышцы, причем если ты ставишь носки врозь, то нагрузка идет на внешние пучки мышц, а если внутрь, то, соответственно, на внутренние. Другое дело ...

Читать »

Столько нужно, чтобы научиться погружаться без акваланга на глубину 30 метров

Столько нужно, чтобы научиться погружаться без акваланга на глубину 30 метров

«Фридайвинг – как прыжок с парашютом, дает тебе ощущение полета, свободного падения. Ты погружаешься, паришь на глубине — и не связан ничем, не зависишь от технических приспособлений. Чемпионы опускаются без акваланга на глубину более двухсот метров, но на это, конечно, способны организмы далеко не всех людей. Мы с тобой начнем с 30 метров, и этого можно довольно ...

Читать »

Сборная России — худшая команда чемпионата мира в России

Сборная России — худшая команда чемпионата мира в России

Вратарь сборной России Сослан Джанаев и тренер вратарей Гинтарас Стауче Можно сколько угодно ругать рейтинг ФИФА — за не слишком справедливый подсчет очков, за кондовость и нежелание меняться, но пока цифры выражают все самые худшие опасения болельщиков. В новом рейтинге национальных команд от ФИФА Россия расположилась на 70-м ...

Читать »

Упражнение дня: становая тяга гири на одной ноге для мышц бедра

Упражнение дня: становая тяга гири на одной ноге для мышц бедра

Это упражнение налаживает связь между тазовым и плечевым поясом, развивает чувство равновесия, прокачивает ягодицы и вообще приносит массу положительных ощущений. Помни, что сгибаться нужно в тазобедренном суставе и слегка в коленях, но ни в коем случае — в позвоночнике. Фишка этого упражнения в том, что неопорная нога становится частью нагрузки, ...

Читать »

4 главных фитнес-тренда сезона-2018 по итогам выставки FIBO

4 главных фитнес-тренда сезона-2018 по итогам выставки FIBO

1. Выбирай Крупные фитнес-клубы не то чтобы совсем исчезнут, но им придется непросто — конкуренцию им уже сейчас составляют небольшие студии и секции, сосредоточенные на каком-то одном типе тренировок. Например, Boot Camp — набирающий популярность вид прокачки всего тела с ...

Читать »

Упражнение дня: сплит-приседания для укрепления нижней части тела

Упражнение дня: сплит-приседания для укрепления нижней части тела

Сплит-приседания — это одно из самых суровых упражнений на нижнюю часть тела. Как бы оно не оказалось самым сложным их всего, что ты когда-либо выполнял в тренажерном зале — особенно если ты возьмешь в руки гантели. На видео представлены сплит-приседания ...

Читать »

Отжимания от скамьи на трицепс: качаем руки

Отжимания от скамьи на трицепс: качаем руки

Отжимания на трицепс на скамье — это лучшее упражнение, чтобы подготовить себя к отжиманиям на брусьях. Оба движения прокачивают трицепс по полной программе. По сути, это упражнение так же важно для рук, как приседания — для ног. Но самое главное, ...

Читать »
Вверх
туттут