Домой / Спорт (страница 20)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Лайк, Шер: как автомойщик становится звездой кикбоксинга

Лайк, Шер: как автомойщик становится звездой кикбоксинга

Десять вечера, Химки, местная автомойка. Тихий узбек тщательно натирает авто клиента. Кроме слегка помятой физиономии, ничего необычного в автомойщике нет. Трудно поверить, но несколько дней назад он дрался на сильнейшем в стране турнире по кикбоксингу и одержал победу над двукратным чемпионом мира ...

Читать »

Классика бодибилдинга: становая тяга. Большой гид по упражнению

Классика бодибилдинга: становая тяга. Большой гид по упражнению

Надеемся, ты знаешь, что становая тяга — это, наравне с приседаниями и жимом — основа бодибилдинга. Тяга заставляет напрячься все твое тело — ноги, спину, кор, плечи, хват, пресс… Помимо всего прочего, она еще и разгоняет метаболизм и работает в ...

Читать »

Проект #Лучшая версия тебя. Владимир: задание на вторую неделю

Проект #Лучшая версия тебя. Владимир: задание на вторую неделю

Первые 7 дней фитнес-усилий и правильного питания для Лии и Владимира позади. Как им пришлось помучиться, читай тут и тут А мы пока послушаем фитнес-тренера и эксперта Herbalife Павла Фатыхова. Он расскажет, как Владимиру действовать дальше, чтобы за оставшиеся до Нового года дни ...

Читать »

Спортзал для новичков: как начать успешные тренировки

Спортзал для новичков: как начать успешные тренировки

Первые вопросы 1. А нужен ли тренер? Наставники бывают разные. Объективные показатели профессионализма тренера таковы: наличие профильного высшего образования; стаж работы — чем больше, тем лучше; собственные спортивные заслуги; отменная физическая форма его клиентов; его репутация в клубе. Не стоит ...

Читать »

Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь

Добавь веса: 3 упражнения, в которых ты себя недооцениваешь

Это может происходить в следствие борьбы с собственным эго, или с целью удивить девушку, которая заниматься рядом, но частенько мы поднимаемв тренажерном зале более тяжелые веса, чем нужно. Слишком сильная нагрузка может грозить тебе многими бедами, от растяжений до серьезных ...

Читать »

Пошевели мизинцем, чтобы накачать огромные дельты

Пошевели мизинцем, чтобы накачать огромные дельты

Подъем гантелей на дельты — одно из самых эффективных упражнений для этой группы мышц, но, представь себе, его можно сделать еще результативнее! Если ты до сих пор обходишь это упражнение вниманием, пора подключаться, а если ты уже тренируешь дельты таким ...

Читать »

Зимний серфинг: правила экстрима с Сергеем Расшиваевым

Зимний серфинг: правила экстрима с Сергеем Расшиваевым

Сергей Расшиваев Родился: 17.04.1984 Рост: 182 см Вес: 73 кг Достижения: победитель Открытого чемпионата Санкт-Петербурга по серфингу 2013 года, обладатель Кубка России Cold Water Cup Reyneke 2013 года, первый российский участник чемпионата мира ISA (Международная ассоциация серфинга) 2013 года, чемпион ...

Читать »

Ручная работа: полное руководство по прокачке бицепсов

Ручная работа: полное руководство по прокачке бицепсов

Красивые бицепсы — это искусство. 1. Не хватай лишнего Не думай, что бицепсы вырастут только от того, что ты нагрузишь штангу до изгиба и будешь кричать, как Мария Шарапова. Вместо того, чтобы пытаться поставить новый рекорд в каждом повторе, лучше ...

Читать »

Качалка VS кардио: что сохранит рельеф на всю жизнь?

Качалка VS кардио: что сохранит рельеф на всю жизнь?

При проведении исследования ученые в течение 12 лет наблюдали за более чем 10.000 здоровых американцев в возрасте от сорока лет, измеряя их вес, уровень физической активности и обхват талии.(Для людей в солидном возрасте, по мнению ученых, обхват талии является лучшим ...

Читать »

Быстрая разминка: как разогреться перед тренировкой за 60 секунд

Быстрая разминка: как разогреться перед тренировкой за 60 секунд

Ежедневная 30-минутная кардионагрузка не менее эффективна, чем часовая. Уж полчаса-то найти можно! Эксперт: Би Джей Гаддур, сертифицированный специалист по силовой и общей физподготовке 1. Исходное положение: ты стоишь, ноги вместе, руки вытянуты вперед, ладонь к ладони (А). 2. Подпрыгни и приземлись ...

Читать »
Вверх
туттут