Домой / Спорт (страница 20)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Руки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефа

Руки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефа

О нем много говорят, у него куча денег и идеальное тело. Мы не сомневаемся, что из всех трех благ ты бы в первую очередь выбрал физические данные (ха-ха, скажи, что нет). Список этих упражнений можно персчитать по пальцам одной руки, ...

Читать »

Отжимания на одной руке: еще не умеешь? Тебе сюда!

Отжимания на одной руке: еще не умеешь? Тебе сюда!

В том, что это упражнение стало своеобразной чертой, которая отделяет болванов от чемпионов в спортзале, виноват Рокки Бальбоа. «Это апофеоз всех упражнений, которые требуют особых умений и силы, — говорит Майк Фитч из Bodyweight Training. — Оно позволяет накачать руки ...

Читать »

Как подготовиться к гонке Ironman во время обеденного перерыва

Как подготовиться к гонке Ironman во время обеденного перерыва

Джеймс Кетчел, рекордсмен ультратриатлона, предложил простой выход из такого положения. Вот программа на 4 недели, а каждая тренировка будет занимать у тебя меньше часа. 1. Велосипед Ты будешь заниматься 5 раз в неделю, причем одна тренировка — это подготовка лишь ...

Читать »

Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

Утренняя тренировкаВечерняя тренировка 35% Тестостерон, благодаря которому ты чувствуешь себя бодрячком, вырабатывается в первой половине дня — утром его уровень на треть выше, чем вечером.75% Уровень кортизола (гормон стресса, который буквально разрушает мышечную ткань) на 75% выше в первой половине дня, ...

Читать »

Подготовка к триатлону: 3 совета, как подготовиться к старту

Подготовка к триатлону: 3 совета, как подготовиться к старту

Владимир Волошин управляющий партнер агентства по спортивному маркетингу Newman Sport & Business Consulting 4-кратный Ironman, участник Чемпионата Мира Ironman на Гавайях, 2-кратный Ironman 70.3, 2-кратный финишер триатлона «Побег из Алькатраса», финишер многодневного марафона в пустыне Сахара Marathon Des Sables (240 км), ...

Читать »

Тренировка с собственным весом | Фитнес | Men’s Health Россия

Тренировка с собственным весом | Фитнес | Men’s Health Россия

Если ты думаешь, что эта тренировка с собственным весом — набор простых движений для начинающих, ты жестоко ошибаешься. Наш эксперт по финтесу Би-Джей Гаддур говорит, что за 10 минут этих упражнений ты вымотаешься сильнее, чем за получасовую тренировку. Зачем тратить ...

Читать »

Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Один из самых современных трендов в мире фитнеса — это слайдборды. Эти штуки вернулись к нам из аэробики 80-х, когда с их помощью имитировали бег на коньках или на лыжах. Сейчас спектр упражнений со слайдбордами стал значительно шире, чем в ...

Читать »

Как мужчины поддерживали себя в форме в 1770 году

Как мужчины поддерживали себя в форме в 1770 году

Подготовка к дуэлям Все споры в XVIII веке решались на дуэлях — что в Европе, что в России, что в Америке. Многие современные виды спорта вышли из подготовки к ним. Кулачные бои, так любимые, в частности, на Руси, породили бокс ...

Читать »

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 4

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 4

Антон Небылицкий профессиональный автогонщик, призер чемпионата мира и Европы в «Формуле Рено», многократный чемпион России и Москвы по картингу. Владелец школы автоспорта и директор команды GT3 Lamborghini Нет смысла отрицать, что для настоящей силы нужна штанга и тяжелые гантели. Однако даже при отсутствии оных можно ...

Читать »

Жинь и труд на яхте: Men’s Health участвует в парусной регате

Жинь и труд на яхте: Men’s Health участвует в парусной регате

Хочется написать что-то про мир, труд и май, но большой военный корабль, патрулирующий южное побережье Турции в районе Мармариса, недвусмысленно напоминает: совсем рядом — Сирия. Так что остаются труд и май. Май в Турции и правда хорош: месяц только начинается, но под солнцем ...

Читать »
Вверх
туттут