Домой / Спорт (страница 3)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Тренировки на холоде: как добиться результатов и не заболеть

Тренировки на холоде: как добиться результатов и не заболеть

Согласно исследованию Университетского колледжа Сент-Мари в Лондоне, в тренировках на холоде есть свои преимущества — например, во время пробежки мороз снижает темп сердцебиения на 6%, в результате чего твои конечности лучше снабжаются кровью. Вот как взять от «холодного» спорта максимум: ...

Читать »

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

Как укрепить мышцы живота за 7 минут в неделю

«Если я и знаю секрет, как натренировать силу гимнаста и попутно добиться идеальных «кубиков», — то это подъем корпуса и ног лежа», — делится опытом Павел Цацулин, инструктор школы StrongFirst, в прошлом тренер советского спецназа. Упражнение требует определенной подготовки, так ...

Читать »

Зимний экип: лучшие российские разработки на выставке ISPO

Зимний экип: лучшие российские разработки на выставке ISPO

1. Bask В альпинистском мире нет награды почетнее, чем «Золотой ледоруб» (Piolet d’Or), и в этом году он достался нашим. Дмитрий Головченко, Сергей Нилов и Дмитрий Григорьев из московского клуба им. А.С. Демченко проложили новый маршрут по северной стене индийской ...

Читать »

Это упражнение — панацея от сидячего образа жизни

Это упражнение — панацея от сидячего образа жизни

Упражнение на этом видео может напомнить тебе одно из движений девочек, тех, что качают низ спины, чтобы выглядеть неотразимо в леггинсах, но сейчас мы поговорим о другом эффекте. Конечно, подъем ног лежа на боку — это как раз то самое, ...

Читать »

Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России

Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России

Александр Хорошилов Дата рождения: 16.02.1984 Место рождения: Елизово, Россия Рост: 180 см Вес: 82 кг Победы: многократный чемпион России, третье место в зачете слалома по итогам сезона в Кубке мира 2014/15, победитель этапа Кубка мира 2014/15 в австрийском Шладминге, семикратный бронзовый ...

Читать »

Фитнес по науке: ученые называют самые эффективные тренировки

Фитнес по науке: ученые называют самые эффективные тренировки

1. Что эффективнее для похудения: поднятие тяжестей или кардиотренировки? Принято считать, что аэробные тренировки (вместе с сокращением потребляемых калорий) — лучший способ похудеть. Но миллионы людей часами потеют на эллипсоидах и велотренажерах, однако никак не могут сбросить ни килограмма. Это означает ...

Читать »

5 способов сделать твои икроножные мышцы больше

5 способов сделать твои икроножные мышцы больше

Если ты из тех парней, у которых никак не хотят раскачиваться икры, ты собрат по несчастью Би-Джея Гаддура. Парни, у которых икроножные мышцы расположены высоко, ближе к колену — часто сталкиваются с подобной проблемой. Не важно, сколько времени они проводят за ...

Читать »

«Силовая присядка»: упражнение, которое тренирует и пресс, и мозг

«Силовая присядка»: упражнение, которое тренирует и пресс, и мозг

Поддерживать равновесие, стараться не разбить себе гантелью лоб, вытягивать вперед нужную ногу, а потом то же самое, но в обратной последовательности, — все это не только добавляет ловкости и силы твоему телу, но и отлично загружает мозг, благодаря чему там налаживаются ...

Читать »

Этот парень установил мировой рекорд по выходу силой

Этот парень установил мировой рекорд по выходу силой

Его зовут Ли Уэйд Тернер, ему за 40 лет и он делает 14 повторений выхода силой на гимнастических кольцах. Как ты понимаешь, даже один повтор выхода силой, сделанный без халтуры, сигнализирует о неплохой физической подготовке исполнителя. А о чем тогда ...

Читать »
Вверх
туттут