Домой / Спорт (страница 3)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Международный день спорта: еще 5 фактов в пользу тренировок

Международный день спорта: еще 5 фактов в пользу тренировок

Согласно Международному Индексу Счастья, в 2017 году Россия находилась на 49 месте из 155, между Италией и Белизом. Если в 2018-м ты хочешь поднять нашу страну в этом списке на несколько пунктов вверх, стоит попотеть в тренажерном зале. Спорт не ...

Читать »

Тренировка для секса: 3 упражнения + советы наших экспертов

Тренировка для секса: 3 упражнения + советы наших экспертов

1. Андрей Баранов уролог, кандидат медицинских наук «Такие упражнения улучшают кровообращение в области малого таза, а этот фактор напрямую влияет на эрекцию. Конечно, если ты спортсмен, особого впечатления на организм комплекс упражнений не произведет. А вот для тех, кто ведет ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: Евгений Шнайдер — попытка №100

Как избавиться от лишнего веса: Евгений Шнайдер — попытка №100

Евгений Шнайдер Чем занимается: менеджер по продажам Возраст: 28 лет Живет: Старый Оскол Рост: 180 см Вес до: 105 кг Вес после: 68 кг Моя история самая обычная. Дело в том, что я безумно люблю вкусно поесть. Причем раньше это делал ...

Читать »

Разминка, которую тебе нужно делать перед каждой тренировкой

Разминка, которую тебе нужно делать перед каждой тренировкой

После этой разминки твои бедра, икры, верхняя часть спины, кор и ягодицы будут готовы к любой тренировке. Разогреть мышцы перед упражнениями очень важно: таким образом ты понижаешь риск травмы и готовишь тело к работе на грани возможностей. Полная разминка — ...

Читать »

Пройди этот простой тест на готовность к жиму над головой

Пройди этот простой тест на готовность к жиму над головой

Жим веса над головой, например армейский или с гантелями, может превратить твои плечи из мелких камешков в булыжники, а потом и в валуны. А кому из парней не хочется быть обладателем здоровенных плеч, на которых футболка размера L сидит так, ...

Читать »

Алексей Миранчук: «Прожигать деньги на тачки нет никакого желания»

Алексей Миранчук: «Прожигать деньги на тачки нет никакого желания»

Молодой и в меру дерзкий футболист Алексей Миранчук уже на протяжении 5 лет будоражит умы футбольных фанатов. Дебютировав во взрослом футболе в 17 лет, он не сбавил обороты, посчитав себя звездой (как на его месте поступают многие отечественные футболисты), а ...

Читать »

38 эффективных способов прокачать кор от Би-Джея Гаддура

38 эффективных способов прокачать кор от Би-Джея Гаддура

Лето когда-нибудь будет, и тебе все-таки придется выйти на пляж в одних плавках. Ты же не хочешь, чтобы твой живот выглядел неподтянутым? Чтобы этого избежать, предлагаем использовать упражнения на мышцы кора, специально разработанные нашим экспертом по фитнесу Би-Джеем Гаддуром. > ...

Читать »

Ночная пробежка: 4 главных правила тренировки в сумерках

Ночная пробежка: 4 главных правила тренировки в сумерках

Эксперт: Тамас Варга, победитель 100-километрового ночного забега Javelina Night Run 2010 1. В знакомый путь Неизведанные маршруты ночью чреваты неприятными неожиданностями (одушевленными и неодушевленными). Держись знакомой дороги, избегай загруженных шоссе, но иногда меняй трассу (и технику), чтоб не скучать. Например, пробеги ...

Читать »

Пампинг: как зрительно увеличить мышцы рук за одну тренировку

Пампинг: как зрительно увеличить мышцы рук за одну тренировку

Знакомое любому атлету характерное ощущение полного физического напряжения, которое заставляет тебя приходить в тренажерный зал снова и снова, возникает во время долгой и почти непрерывной работы мышц. И пампинг позволяет тебе почувствовать это на все 100%. Используя эту технику, ты ...

Читать »

Комплексная тренировка спины и груди всего из двух упражнений

Комплексная тренировка спины и груди всего из двух упражнений

Большинство парней не уделяют должного внимания мышцам спины — они же сзади, и на них никто не смотрит. Надеемся, ты понимаешь, что это в корне неверно и приводит к дисбалансу тонуса мышц, и более того, к травмам плеч. Что еще ...

Читать »
Вверх
туттут