Домой / Спорт (страница 30)

Категория: Спорт

Feed Subscription

10 полезных фактов о наборе массы | Men’s Health Россия

10 полезных фактов о наборе массы | Men’s Health Россия

Прогрессивный рост мышц — это сложный процесс, который требует не только усердия, но и знаний. Соседи по скамье для жима лежа не научат тебя всему этому — они опираются на собственный опыт, хотя, у каждого процесс построения мышечной массы проходит ...

Читать »

5 лучших бодибилдеров за всю историю человечества

5 лучших бодибилдеров за всю историю человечества

Ларри Скотт через год после своей триумфальной победы на первом «Мистере Олимпия», 1966 год Ларри Скотт Прозвище: Легенда Мистер Олимпия: 1965, 1966 Годы жизни: 12.10.1938 – 8.03.2014 Рост: 170 см Соревновательные параметры*: вес — 94 кг / бицепс — 50 ...

Читать »

12 сетов Рождества: праздничная тренировка от британского MH

12 сетов Рождества: праздничная тренировка от британского MH

*(англ. — «Не качался — без подарков остался») Эта обманчиво простая тренировка в режиме «лесенки» от профессионального тренера из Кардиффа Логана Олпорта — твой праздничный жироубийца. Все, что тебе понадобится — гиря, легкая штанга и турник. Сначала сделай одно подтягивание, ...

Читать »

Интенсивный суперсет на верхние мышцы груди: настало время расти!

Интенсивный суперсет на верхние мышцы груди: настало время расти!

Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее. После него ты немедленно переключаешься к ...

Читать »

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере

Физическая активность не только улучшает фигуру, но и развивает качества, помогающие добиться успехов в карьере и бизнесе.  Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе. Он помогает преодолеть депрессивное ...

Читать »

10 видео от Mhealth.ru, которые помогут развить тело мечты в 2018 году

10 видео от Mhealth.ru, которые помогут развить тело мечты в 2018 году

1. 30-секундная растяжка, которую тебе нужно выполнять каждое утро Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы как устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует наш эксперт по ...

Читать »

#Лучшая версия тебя. Задание на четвертую неделю

#Лучшая версия тебя. Задание на четвертую неделю

Своими впечатлениями от трех недель занятий и функционального питания Владимир поделился тут. Фитнес-куратор проекта Павел Фатыхов поддержал настрой героя – и выдал ему новые задания: Ешь, спи, качайся. «Правильно, что реально на практике понял важность питания (то есть усиленного питания). Запомни, ключ к ...

Читать »

Подтягивания: гид по упражнению от Mhealth.ru

Подтягивания: гид по упражнению от Mhealth.ru

Подтягивания — это одно из базовых упражнений в фитнесе, оно довольно сложное по технике, и требует мощных бицепсов, больших плеч и стального кора. Даже если ты можешь подтянуться без рывков около 20 раз, тебе есть к чему стремиться: мировой рекорд ...

Читать »

10 самых эффективных упражнений с одной гантелью

10 самых эффективных упражнений с одной гантелью

Да! Можно и нужно! Убедись в этом всего за месяц, выполняя приведенные здесь упражнения в формате круговой тренировки. То есть подряд, без остановки, пока не сделаешь все десять. Закончил — прекрасно, ты сделал 1 круг. Отдохни до полного восстановления дыхания ...

Читать »

Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации

Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации

ОТВЕТ MEN’S HEALTH: Очень похоже на то. Хороший тренер всегда, перед тем как запланировать нагрузки своего спортсмена, оценивает состояние его опорно-двигательного аппарата, в твоем случае — коленей. Стань тренером самому себе и протестируй мышцы, сухожилия и связки коленного сустава. Проделай ...

Читать »
Вверх
туттут