Домой / Спорт (страница 30)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Как избавиться от лишнего веса: воля и разум Сергея Доли

Как избавиться от лишнего веса: воля и разум Сергея Доли

Сергей Доля Чем занимается: путешественник, фотограф, блогер Возраст: 43 года Рост: 182 см Вес до: 127 кг Вес после: 80 кг Пришел в форму: 7 месяцев назад Одно время назад я был полным, пытался худеть, но каждый следующий набор веса ...

Читать »

Идеальный жим лежа: техника и варианты исполнения

Идеальный жим лежа: техника и варианты исполнения

Вопрос «Сколько жмешь?» подразумевает именно жим лежа, а задают его так часто потому, что жим — одно из главных упражнений на силу всей верхней части тела. В этом гиде расписаны все стадии подготовки к жиму лежа и несколько вариантов упражнения. ...

Читать »

Тренировки с цепями: как сделать все правильно и не навредить себе

Тренировки с цепями: как сделать все правильно и не навредить себе

Цепи подбирают таким образом, чтобы в верхней точке амплитуды они увеличивали вес снаряда на 10–15%. К грифу штанги цепь крепится специальным замком с петлей, который либо изготавливают на заказ, либо приобретают в специализированных магазинах для пауэрлифтеров. По мере подъема штанга, ...

Читать »

6 простых упражнений на износ от рэпера Тайни Темпа

6 простых упражнений на износ от рэпера Тайни Темпа

Отжимания 3 подхода, повторы в течение 30 секунд, без отдыха; сразу переходи к скакалке Вес тела на мысках, руки под плечами, тело прямое. Напрягай кор, чтобы держать прямую линию между головой, ягодицами и пятками. Опускайся вниз до расстояния в 3 ...

Читать »

5 фактов, которые стоит учесть при выборе протеинового батончика

5 фактов, которые стоит учесть при выборе протеинового батончика

Не всякий белок полезен В белковых батончиках должно быть много белка. Окей, это как бы очевидно. Но на самом деле не все так просто: из-за роста цен на белковую сыворотку многие производители стали смешивать ее с соей и другими белками ...

Читать »

Тренировки ранним утром: 5 способов поднять себя с постели

Тренировки ранним утром: 5 способов поднять себя с постели

Всем не хватает времени для регулярных тренировок, это факт. Может, вставать пораньше? Пыхтеть и потеть, когда весь мир еще сладко спит? Для этого нужна железная воля, непреклонная решимость и (ладно, чего уж там) легкое безумие во взоре. Но это возможно, ...

Читать »

5 советов по выбору напарника для тренировок

5 советов по выбору напарника для тренировок

Друг поможет тебе работать более эффективно: ученые из университета штата Мичиган пришли к выводу, что с приятелем тренировка может продлиться вдвое дольше. Но не каждый друг подойдет в напарники, есть и те, кто будет наоборот, затормаживать тебя. Держи советы, которые ...

Читать »

Флорентийский футбол: истинные гладиаторы в современном мире

Флорентийский футбол: истинные гладиаторы в современном мире

Флорентийский футбол — одно из самых брутальных спортивных событий в мире. Когда смотришь на рекламные картинки, его легко принять за собрание безобидных «реконструкторов». Фольклорные наряды игроков, общая театрализованность — это, конечно, замануха для туристов. Хотя в Италии, с ее культом футбола, ...

Читать »

Лодочка на спине + кранчи: твой пресс будет гореть огнем

Лодочка на спине + кранчи: твой пресс будет гореть огнем

Жжение в мышцах пресса — одно из самых приятных физических ощущений, так что умей его грамотно спровоцировать. Например, ты можешь загрузить свой пресс по полной с помощью этой тренировки от Энди Шпеера. Исходное положение, из которого ты будешь делать кранчи, ...

Читать »

Тренировка Кита Харингтона из сериала «Игра престолов»

Тренировка Кита Харингтона из сериала «Игра престолов»

Вот уже семь сезонов «Игры престолов» актер Кит Харингтон, исполняющий роль Джона Сноу, находится в отличной форме для съемок. Чтобы герой спокойно рубился на мечах с Белыми ходоками, одетый в полцентнера меха, тренер актера и автор книги «The Feelgood Plan» ...

Читать »
Вверх
туттут