Домой / Спорт (страница 38)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Прокачай своё тело за 18 минут | Фитнес | Men’s Health Россия

Прокачай своё тело за 18 минут | Фитнес | Men’s Health Россия

Метаболичиеские тренировки с отягощением — это один из лучших способов привести себя в форму, особенно если ты проводишь их по системе 50-10 (50 секунд работы и 10 отдыха). Эта тренировка преследует как раз именно эту цель. Ты будешь выполнять 6 ...

Читать »

Лионель Месси стал самым дорогим футболистом в мире

Лионель Месси стал самым дорогим футболистом в мире

Семья у него всегда на первом месте Все голы аргентинец посвящает покойной бабуле, которая в свое время отвела его в футбольную секцию. На левом плече Месси — портрет матери, на левой ноге — отпечатки рук сына Тьяго. Оба двоюродных брата ...

Читать »

Жги! Круговая табата-тренировка в условиях городской квартиры

Жги! Круговая табата-тренировка в условиях городской квартиры

Персональный тренер из Лондона Дэвид Бертуисл атакует жировые запасы с удвоенной силой. Он взял за основу табату (20 секунд работы на 10 секунд отдыха) и провел небольшой тюнинг этого протокола: тебе предлагается тратить по 40 секунд на каждое упражнение и ...

Читать »

Фитнес-мотивация: мы нашли тех, кто хуже тебя в тренажерном зале

Фитнес-мотивация: мы нашли тех, кто хуже тебя в тренажерном зале

Жалеешь, что не пробежал Московский марафон? Зато ты знаешь что надо делать на беговой дорожке… в отличие от этого парня: Все еще планируешь обустроить спортзал у себя дома? Искренне верим, что ты не такой, как этот горе-бегун — беговая дорожка ...

Читать »

Сжигание жира с гантелями: тренировка на выносливость

Сжигание жира с гантелями: тренировка на выносливость

Ты, наверное, слышал о том, что интенсивность тренировки — один из краеугольных камней жиросжигания. Но ее насыщенность — это еще один показатель, о котором обычно не много говорят при построении тренировки, а зря. Насыщенность — это показатель того, сколько работы ...

Читать »

Как не нужно одеваться в зале: эти вещи сделают из тебя посмешище

Как не нужно одеваться в зале: эти вещи сделают из тебя посмешище

1. Леггинсы без шорт Да, да, ясно — леггинсы очень удобные, но чего ты вырядился, будто пришел на балет? Да, с шортами получится аж три слоя одежды, но твое хозяйство лишний раз наблюдать никому не охота! Прикройся и возьмись уже ...

Читать »

Качать пресс и сжигать жир одновременно? Элементарно!

Качать пресс и сжигать жир одновременно? Элементарно!

Если ты еще не в курсе, ленточный эспандер — отличное дополнение к снарядам для домашней тренировки. Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур уже давно взял его на вооружение и любит применить его на тренировке в самый неожиданный момент. Например, на ...

Читать »

Гиревой спорт: три главных упражнения для атлетов любого уровня

Гиревой спорт: три главных упражнения для атлетов любого уровня

Мы в Men’s Health — поклонники суперсетов и комбинированных тренировок, а еще мы известны тем, что агитируем всех тренироваться дома. Чего только стоит наша годовая система домашних тренировок с собственным весом, 6-я часть которой недавно появилась в сети. Один наш читатель отметил, ...

Читать »

В этом упражнении — которое ты никогда раньше не делал — гири не нужно отрывать от пола. Но легче тебе от этого не станет.

В этом упражнении — которое ты никогда раньше не делал — гири не нужно отрывать от пола. Но легче тебе от этого не станет.

Гири — универсальный и дико эффективный снаряд, позволяющий даже новичку хорошенько нагружать едва ли не все группы мышц. Что уж говорить про искушенных парней в хорошей форме, для которых гири — вообще неиссякаемый источник самых разнообразных упражнений, довольно сложных и ...

Читать »

Отжимания на гантелях: суровая тренировка для мышц груди и трицепсов

Отжимания на гантелях: суровая тренировка для мышц груди и трицепсов

Упал — отжался. Классика упражнений и собственным весом и отличный способ развить верх тела. Чтобы отжимания тебе не надоели, эксперт Men’s Health по фитнесу Энди Шпеер разработал для тебя систему упражнений «Anarchy Arms». В том, что анархия — мать порядка, ...

Читать »
Вверх
туттут