Домой / Спорт (страница 4)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Тренировка на износ от Джейсона Момоа: превратись в киногероя

Тренировка на износ от Джейсона Момоа: превратись в киногероя

Чтобы достичь атлетической формы Момоа, тебе вовсе не обязательно торчать в зале месяцами. Звезда «Конана-варвара», «Бэтмена против Супермена» и «Лиги справедливости» подкачал свои мышцы с помощью этой простой 30-минутной тренировки с большим количеством повторов от тренера Эрика Лациста. «Ты быстро ...

Читать »

Подкачаться к лету: что делать в зале после долгого перерыва?

Подкачаться к лету: что делать в зале после долгого перерыва?

За те несколько месяцев, что ты провел без тренировок, ты не только накопил пару лишних килограммов. В действительности твое тело подверглось серии довольно неприятных изменений: сердечно-сосудистая система потеряла в выносливости, в мышцах запустился процесс атрофии волокон, запас гликогена, твоего главного источника энергии, истощился, короче — ты прилично потерял форму. Насколько глобальными ...

Читать »

Кресло-качалка 2.0: новый вариант нашей офисной тренировки

Кресло-качалка 2.0: новый вариант нашей офисной тренировки

Тема офисных тренировок, конечно, всегда занимает журналистов, но, вообще-то, она совсем непрактична с точки зрения реального тренера. Ибо какой тренинг ни рекомендуй, никто не собирается делать скручивания на фитболе в деловом костюме или, обливаясь потом, выполнять круговые тренировки в перерывах ...

Читать »

Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений

Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений

Отжимания от пола не только укрепляют руки, плечи, грудные мышцы, трицепсы и спину, но и повышают выносливость и силу. Чтобы от упражнений был положительный результат, важно знать и соблюдать правила, о которых мы расскажем в сегодняшней статье. Отжимания считаются одним ...

Читать »

Виталий Гурков: «Спорт и музыка плохо совмещаются, но я как-то справляюсь»

Виталий Гурков: «Спорт и музыка плохо совмещаются, но я как-то справляюсь»

Досье на оппонентов Джорджо Петросян Страна: Италия Статистика*: 85 побед — 2 поражения — 2 ничьих Ключевые титулы: двукратный чемпион K-1 World MAX (2009, 2010), победитель турнира Glory Slam Tournament Championship (2012); неоднократно признавался кикбоксером года Буакхау (ныне — Банчамек) По. ...

Читать »

Где заниматься бегом: зал, манеж, улица — ищем плюсы и минусы

Где заниматься бегом: зал, манеж, улица — ищем плюсы и минусы

Беговая дорожка Она даст тебе возможность провести практически идеальную тренировку: ты можешь контролировать скорость, наклон, задавать себе нужную дистанцию. Пока ты бежишь, умная машина считает километры, которые уже позади, средний темп, сожженные калории — в общем, все включено. Пусть за ...

Читать »

Тяга + жим = кардио. Энергичная тренировка с большими весами

Тяга + жим = кардио. Энергичная тренировка с большими весами

Однажды своем интервью МН Джейсон Стетхэм признался, что ненавидит беговую дорожку. «Работа с железом — это и есть мое кардио», — говорит он. Хочешь тренироваться так же брутально? Специально для тебя мы подготовили тренировку, в которой чередуются упражнения на основе жима и ...

Читать »

Винтовка — это праздник: любительский биатлон становится трендом

Винтовка — это праздник: любительский биатлон становится трендом

Почему в Европе обожают регби, а у нас нет? Почему в Америке сходят с ума по бейсболу, а в Москве на весь город одна бейсбольная площадка? Наконец, почему немцы так любят прыжки с трамплина, а россияне даже не знают правил? Черт его ...

Читать »

6 видов подтягиваний, которые заставят мышцы работать на полную

6 видов подтягиваний, которые заставят мышцы работать на полную

Подтягивания средним хватом сверху 1. Подтягивания средним хватом сверху Традиционный вариант, популярный как у отечественных преподавателей физической культуры, так и у крикливых сержантов американского спецназа. Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы. Исполнение: возьмись за ...

Читать »

Индейский биатлон: изучаем правила необычного двоеборства

Индейский биатлон: изучаем правила необычного двоеборства

Начнем с главного: вышел из этого индейский биатлон. В 1991 году Валерий Крылов, тренер и массажист советских и российских сборных по греб­ле и баскетболу (а также массажист великих шахматистов Карпова и Крамника), ехал за рулем по своим делам и услышал по радио новость: ...

Читать »
Вверх
туттут