Домой / Спорт (страница 4)

Категория: Спорт

Feed Subscription

«Огромная нагрузка на все мышцы»: как борцы развивают выносливость

«Огромная нагрузка на все мышцы»: как борцы развивают выносливость

Георгий Никучадзе Мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России @nickuchadze_georgiy Ко мне часто приходят вполне подготовленные люди, говорят: хочу заниматься борьбой. Ну и я предлагаю им плавно войти в систему тренировок. На что они обычно говорят: все ерунда, не ...

Читать »

Самые полезные фитнес-трекеры и советы по их использованию

Самые полезные фитнес-трекеры и советы по их использованию

Устройства для отслеживания активности во время тренировок становятся все более модными. Многим спортсменам стало непривычно строить планы тренировок в отсутствие фитнес-браслета. Возможность считать шаги и сжигаемые калории во время ходьбы и бега, а также наблюдать за ритмом дыхания и сердцебиением ...

Читать »

Почему нужно приседать?

Почему нужно приседать?

Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они отлично укрепляют не только мускулы ног, но и всего тела. Узнайте, почему приседания важны для атлета. Приседания должны занимать в программе тренинга каждого атлета особое место. На сегодняшний день существует ...

Читать »

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти, конечно — не проблема, и первые ...

Читать »

Тренировка для внутренних мышц живота

Тренировка для внутренних мышц живота

Желаешь сделать рельефный пресс? Тогда готовься к основательной работе над внутренними мышцами живота! MEN’s LIFE облегчит тебе задачу и подскажет, как выполнять наиболее эффективные упражнения. Мышцы живота: немного анатомии По всей длине живота тянется прямая мышца, начинаясь в области лобковой кости. На ...

Читать »

15 упражнений кроссфит для тех, у кого серьезный подход к тренировкам

15 упражнений кроссфит для тех, у кого серьезный подход к тренировкам

Кроссфит – отличный вариант тренировок для тех, кто выкладывается в спорте по полной. Этот вид спорта будет не только вдохновлять и улучшать физическую форму, но и повышать выносливость. В сегодняшней статье мы ознакомим тебя с самыми известными и эффективными комплексами ...

Читать »

Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения

Качаем спину в тренажерном зале: самые эффективные упражнения

Проработка спинных мышц крайне необходима для формирования красивой, рельефной и спортивной фигуры. Мышцы спины – самая крупная мышечная группа тела. Тренированные широчайшие мышцы придают телу массивности и мужественности, а накаченные трапеции делают корпус мощным. Чтобы спина в результате тренировок в ...

Читать »

5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме

5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме

Физические упражнения важный аспект в жизни каждого человека. Но как быть, если ежедневная загруженность работой не позволяет уделять время регулярным тренировкам? Для таких случаев тренеры разработали упражнения, которые будут эффективными за небольшой промежуток времени. Их суть в том, чтобы, не ...

Читать »

Упражнения для ягодиц мужчинам

Упражнения для ягодиц мужчинам

Мужчины, несомненно, вместе с другими мышцами тренируют мышцы ягодиц. Ягодицы у мужского пола по определению считаются частью тела, на которую чаще всего обращают внимание женщины. Для упругой попы следует тренировать несколько групп мышц.  Большая мышца ягодиц способна разгибать бедро и ...

Читать »

Как начать мускулы ног?

Как начать мускулы ног?

Мускулы ног достаточно сложно накачать и по этой причине атлеты не любят работать над этой группой мышц. Но делать это необходимо, чтобы тело развивалось гармонично. Узнайте, как накачать ноги. Ноги обладают самой мощной мускулатурой. В то же время тренировать их ...

Читать »
Вверх
туттут