Домой / Спорт (страница 4)

Категория: Спорт

Feed Subscription

EMS-тренировки: может ли электричество привести тебя в форму

EMS-тренировки: может ли электричество привести тебя в форму

Эксперт Руслан Кривуша Тренер по кикбоксингу и тайскому боксу. Профессионально тренирует более 16 лет, за это время сумел подготовить множество чемпионов мира. Под руководством Кривуши путь от новичка до многократного чемпиона мира прошли бойцы Алим Набиев (чемпион мира по версиям ...

Читать »

Тренировка на беговой дорожке: 6 основных упражнений

Тренировка на беговой дорожке: 6 основных упражнений

Беговая дорожка наводит скуку и страх одновременно? Главное — найти к ней правильный подход и не бояться работать на износ. Если ты бегаешь только потому, что так делает твой тренер, пора разобраться в видах бега и начать работать по-настоящему. Мы ...

Читать »

Все в твоих руках: лучшие упражнения для развития бицепсов и трицепсов

Все в твоих руках: лучшие упражнения для развития бицепсов и трицепсов

Этой цели достичь непросто, но ряд упражнений тебе в этом сильно поможет. Наш фитнес-редактор Эбенизер Сэмуель подготовил для тебя 8 упражнений: Начнем с французского жима: ляг на скамью, возьми штангу с изогнутым грифом и жми штангу над головой. В исходной ...

Читать »

8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!

8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!

В наше время тренажер Смита стремительно утрачивает популярность. Сейчас в фитнесе, пожалуй, эпоха свободных весов, и многие ругаются на тренажеры, даже иногда мы. Но если ты знаешь, как правильно подойти к этому нехитрому аппарату, ты сможешь извлечь из него тонны пользы. ...

Читать »

6 способов повышения мотивации на тренировке

6 способов повышения мотивации на тренировке

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет.  ...

Читать »

Энтони Джошуа: «Ты думаешь о бое, но схватка — внутри тебя»

Энтони Джошуа: «Ты думаешь о бое, но схватка — внутри тебя»

Осенний вечер, 7 часов: чемпион по версии IBF тренируется рядом с женщиной средних лет, которая крайне безрезультатно орудует розовыми гирями. В обычном лондонском спортклубе Энтони Джошуа комично выбивается из общей картины. Уроженец Уотфорда в свои 27 лет контрастирует с окружающей ...

Читать »

20 секретов идеального бицепса: лучшие советы для сильных рук

20 секретов идеального бицепса: лучшие советы для сильных рук

1. Разомнись Продолжительное напряжение — один из секретов роста бицепса. Сядь поудобнее, возьми в руку гантель и делай сгибания следующим образом: когда предплечье станет параллельно полу, удерживай это положение какое-то время и медленно опусти вес. На каждую руку сделай 3 ...

Читать »

Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

Как подготовить тело к сексу: короткая фитнес-тренировка

Ты всегда можешь найти 20 минут для тренировки во время обеденного перерыва. Или забежать домой перед встречей с подругой. Прославленный пауэрлифтер из Великобритании Дэвид Льюис составил схему короткой, но невероятно интенсивной «прокачки» твоей гормональной системы и либидо. Тебе понадобятся всего одна ...

Читать »

Голливудская тренировка Джо Манганьелло: спусти зверя c цепи!

Голливудская тренировка Джо Манганьелло: спусти зверя c цепи!

РАЗМИНКА Страшно говорить, но это — легкая часть. Выполнишь 3 круга этих упражнений и циркуляция крови подготовится к самой тренировке. 1. Присед с собственным весом Подходы: 3 Повторы: 10 Отдых: 0 Стопы на ширине плеч. Начинай сгибать колени, а бедра ...

Читать »

Тренировка на скорости: фитнес-эксперт против гоночного катера

Тренировка на скорости: фитнес-эксперт против гоночного катера

Американский Men’s Health всегда был оригинален. Они нашли фитнес-редактора с сильнейшей морской болезнью и посадили его в ревущий 4-х моторный катер, пронзающий стрелой водную гладь Гудзонского залива. «Я не люблю воду (даже дожди), я любой ценой избегаю американских горок, я ...

Читать »
Вверх
туттут