Домой / Спорт (страница 43)

Категория: Спорт

Feed Subscription

6 крутых упражнений из последней тренировки Скалы Джонсона

6 крутых упражнений из последней тренировки Скалы Джонсона

Недавно Дуэйн Джонсон выложил в свой инстаграм видео, где он выполняет 6 убийственных упражнений на развитие мышц верхей части тела. Он начинает с тяги блока за канат, прокачивая руки и трицепсы: отличный способ построить действительно мускулистые руки. Публикация от therock ...

Читать »

Гипоксическая маска: нужно ли тебе имитировать высокогорный тренинг?

Гипоксическая маска: нужно ли тебе имитировать высокогорный тренинг?

Цена на тренировочную маску в интернете колеблется от 3000 до 6000 рублей 1. О чем речь Гипоксическая маска была придумана с целью имитировать те преимущества, которые спортсмены получают, тренируясь в горах — в условиях нехватки кислорода. Если ты встречал на улице или ...

Читать »

Какое упражнение тебе обязательно нужно делать после жима лежа

Какое упражнение тебе обязательно нужно делать после жима лежа

Безусловно, жим лежа — лучший способ построения и укрепления верха тела, а количество блинов на штанге ясно демонстрирует прогресс в тренировках. Многие парни полагают, что именно таким образом они работают над мышцами груди, но это верно лишь отчасти. В жиме ...

Читать »

EMS-тренировки: может ли электричество привести тебя в форму

EMS-тренировки: может ли электричество привести тебя в форму

Эксперт Руслан Кривуша Тренер по кикбоксингу и тайскому боксу. Профессионально тренирует более 16 лет, за это время сумел подготовить множество чемпионов мира. Под руководством Кривуши путь от новичка до многократного чемпиона мира прошли бойцы Алим Набиев (чемпион мира по версиям ...

Читать »

Тренировка на беговой дорожке: 6 основных упражнений

Тренировка на беговой дорожке: 6 основных упражнений

Беговая дорожка наводит скуку и страх одновременно? Главное — найти к ней правильный подход и не бояться работать на износ. Если ты бегаешь только потому, что так делает твой тренер, пора разобраться в видах бега и начать работать по-настоящему. Мы ...

Читать »

Все в твоих руках: лучшие упражнения для развития бицепсов и трицепсов

Все в твоих руках: лучшие упражнения для развития бицепсов и трицепсов

Этой цели достичь непросто, но ряд упражнений тебе в этом сильно поможет. Наш фитнес-редактор Эбенизер Сэмуель подготовил для тебя 8 упражнений: Начнем с французского жима: ляг на скамью, возьми штангу с изогнутым грифом и жми штангу над головой. В исходной ...

Читать »

8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!

8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!

В наше время тренажер Смита стремительно утрачивает популярность. Сейчас в фитнесе, пожалуй, эпоха свободных весов, и многие ругаются на тренажеры, даже иногда мы. Но если ты знаешь, как правильно подойти к этому нехитрому аппарату, ты сможешь извлечь из него тонны пользы. ...

Читать »

6 способов повышения мотивации на тренировке

6 способов повышения мотивации на тренировке

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет.  ...

Читать »

Энтони Джошуа: «Ты думаешь о бое, но схватка — внутри тебя»

Энтони Джошуа: «Ты думаешь о бое, но схватка — внутри тебя»

Осенний вечер, 7 часов: чемпион по версии IBF тренируется рядом с женщиной средних лет, которая крайне безрезультатно орудует розовыми гирями. В обычном лондонском спортклубе Энтони Джошуа комично выбивается из общей картины. Уроженец Уотфорда в свои 27 лет контрастирует с окружающей ...

Читать »

20 секретов идеального бицепса: лучшие советы для сильных рук

20 секретов идеального бицепса: лучшие советы для сильных рук

1. Разомнись Продолжительное напряжение — один из секретов роста бицепса. Сядь поудобнее, возьми в руку гантель и делай сгибания следующим образом: когда предплечье станет параллельно полу, удерживай это положение какое-то время и медленно опусти вес. На каждую руку сделай 3 ...

Читать »
Вверх
туттут