Домой / Спорт (страница 43)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Все и сразу: жги жир и одновременно становись сильнее

Все и сразу: жги жир и одновременно становись сильнее

Финалки придумал знаменитый американский специалист в области эффективного удаления жира Алвин Косгроу. Его разработка не мешает становиться сильнее и больше и одновременно сжигает твой жир физкультурным напалмом. Ниже 3 финалки. Порядок чередования в течение недели значения не имеет, главное, не ...

Читать »

Как избавиться от лишнего веса: спокойный режим Арама Вартанова

Как избавиться от лишнего веса: спокойный режим Арама Вартанова

Арам Вартанов Возраст: 27 лет Живет: Москва Рост: 187 см Вес до: 158 кг Вес после: 102 кг Срок похудения: 2 года и 2 месяца Вес начал расти еще в начальной школе, но резко вверх килограммы рванули, когда мне исполнилось ...

Читать »

Эти два упражнения помогут тебе быть в форме всю жизнь

Эти два упражнения помогут тебе быть в форме всю жизнь

«Результаты многих исследований показали прямую зависимость между физической активностью и смертностью — пишет доктор Джойнер в издании Outside Magazine. — Проще говоря, элементарные, на первый взгляд, упражнения не только повысят ваш спортивный потенциал, но и продлят жизнь». Джойнер предлагает взять ...

Читать »

Тренировка на всю верхнюю часть тела: плечи, грудь, руки

Тренировка на всю верхнюю часть тела: плечи, грудь, руки

Делай эти упражнения один день в неделю в течение четырех недель подряд. Следуй инструкциям. Выполняй все повторы и подходы одного упражнения, прежде чем переходить к следующему. Заверши тренировку 20-30-минутной кардиосессией по своему выбору. Жим штанги лежа с задержкой Установи вес, ...

Читать »

Не стой — замерзнешь: 6 способов согреться на холодной улице

Не стой — замерзнешь: 6 способов согреться на холодной улице

1. Уборка снега Разогревает дельтовидные, бицепсы, грудные, мышцы спины и кора. Тренировочный эффект — гипертрофия. Уборка снега — один из лучших способов украсить мышцами верхнюю часть тела. Главное — не забывай менять рабочую руку и следи за поясницей: во время подъема лопаты ...

Читать »

Лучшее упражнение на развитие дельт от Би-Джея Гаддура

Лучшее упражнение на развитие дельт от Би-Джея Гаддура

Вот тебе отличный повод дорабатывать каждую разводку гантелей на мышцы спины еще на пол-повтора: по словам нашего экспера по фитнесу Би-Джея Гаддура, этот способ ускорит развитие плечевых мышц вдвое! Это интересно Полная прокачка рук: огромные бицепсы и трицепсы за 6 ...

Читать »

MMA: сильный удар отправляет зуб бойца в зрительский зал

MMA: сильный удар отправляет зуб бойца в зрительский зал

На любительском поединке ММА, где сошлись бойцы 18 ноября все решил один хэдкик Сэма — точное попадание и Роджерс уходит в отключку, а на видео можно наблюдать, как вылетает за пределы клетки его зубы. Предупреждаем, зрелище суровое. > Сразу после ...

Читать »

Три шага к большому бицепсу: правильная техника прокачки рук

Три шага к большому бицепсу: правильная техника прокачки рук

Дорогой читатель! Даже не глядя и не зная тебя, бьемся об заклад, что размера твоим рукам катастрофически не хватает. Вернее не так: рук могло бы быть и больше. Почему мы в этом так уверены? Потому что ты тренируешь их неправильно, как ...

Читать »

Тренер спецназа делает из тебя в викинга с помощью тренировки берсерка

Тренер спецназа делает из тебя в викинга с помощью тренировки берсерка

Инструкция Здесь три тренировки. Выполняй А (сила & анаэробная выносливость) и Б (мощь & скорость) по крайней мере два раза в неделю, а В (аэробная выносливость) раз в неделю. Для тренировки А вначале устрой себе тест: посчитай, сколько повторов каждого упражнения ты можешь ...

Читать »

Прокачай своё тело за 18 минут | Фитнес | Men’s Health Россия

Прокачай своё тело за 18 минут | Фитнес | Men’s Health Россия

Метаболичиеские тренировки с отягощением — это один из лучших способов привести себя в форму, особенно если ты проводишь их по системе 50-10 (50 секунд работы и 10 отдыха). Эта тренировка преследует как раз именно эту цель. Ты будешь выполнять 6 ...

Читать »
Вверх
туттут