Домой / Спорт (страница 47)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Операция отряда «Дельта»: работаем над мышцами плеч

Операция отряда «Дельта»: работаем над мышцами плеч

Суть в следующем: ты начнешь с простых, силовых упражнений, а потом начнешь плавно расширять их до целого комплекса с проработкой всего тела. К примеру, жимовой швунг — это жим над головой с помощью бедер, которыми совершается вспомогательный толчок. Таким образом ...

Читать »

7 упражнений для прокачки мышц верхней части тела

7 упражнений для прокачки мышц верхней части тела

Поставь рядом двух парней с одинаковым количеством жира и мышц, и тот, у которого будут шире плечи и уже талия, будет выглядеть круче. Мало того, такая форма помогает выделиться на фоне друзей, это еще и приводит в восторг девушек. Согласно ...

Читать »

5 способов всегда оставаться в отличной форме, как Дрейк

5 способов всегда оставаться в отличной форме, как Дрейк

1. Дрейк всегда предан спортзалу По словам личного тренера Дрейка Джонни Рокса, в зале певец проводит круговую тренировку: отжимания, отжимания на брусьях и подтягивания в соотношении 3:2:1. Тебе Рокс рекомендует начинать с 3, 2 и 1 повторения соответственно в 10 ...

Читать »

Тренировка в режиме EMOM на развитие мышц рук и ускорение пульса

Тренировка в режиме EMOM на развитие мышц рук и ускорение пульса

Тренировка EMOM (расшифровывается, как «every minute on the minute» и переводится примерно как «каждую минуту») пришла к нам из кроссфита. Система заключается в том, чтобы выполнять каждое упражнение строго за 60 секунд. Допустим, тебе нужно сделать 10 подтягиваний и 15 ...

Читать »

9 мышц, которые больше всего нравятся женщинам

9 мышц, которые больше всего нравятся женщинам

Пресс Шесть кубиков — это основа основ. Заполучи их и считай, полдела сделано! Без них в любом случае ничего не выйдет — ну сам посуди, кому ты нужен с огромными бицепсами и выпирающим животом? Начни работу над рельефом сейчас с ...

Читать »

Мировой рекорд по подтягиваниям на время побит: 54 за минуту!

Мировой рекорд по подтягиваниям на время побит: 54 за минуту!

«Моя цель — расширить границы возможного в подтягиваниях», сказал Сандел комитету Гиннеса – «В долгосрочной перспективе моя цель – установить как можно больше рекордов Гиннеса в подтягиваниях». Извини, Адам, но, кажется, тебе придется отвоевывать титул в следующем году. Совсем недавно ...

Читать »

Звездная тренировка: Алексей Немов и его чемпионский метод

Звездная тренировка: Алексей Немов и его чемпионский метод

На Алексее одежда Bosco Fresh 1. Разминка чемпиона Когда спорт — это твой хлеб, ты не можешь позволить себе оказаться травмированным и делаешь все, чтобы избежать даже мелких повреждений. Для этого нужна хорошая разминка, чтобы согреть мышцы и связки. Ничего ...

Читать »

Хафтор Бьёрнссон и рог викингов – лучшее, что ты сегодня увидишь

Хафтор Бьёрнссон и рог викингов – лучшее, что ты сегодня увидишь

Дуть в гигантский рог викингов Гьяллархорн — это обычай каждой игры Миннесота Вайкингс, исполнение которого возлагается на специального гостя — бывших игроков команды, местных героев Миннесоты и других больших людей, но для начала игры с Грин-Бэй Пэкерс «Викинги» решили пустить ...

Читать »

Качаем руки: 4 идеальных упражнения для верхней части тела

Качаем руки: 4 идеальных упражнения для верхней части тела

Мы знаем, почему ты любишь качать руки: это весело, приятно и быстро приводит к потрясному результату. Пропустил день ног и опять схватился за EZ-гриф? Сегодня мы тебя прощаем, потому что у нас есть тренировка, от которой твои руки точно потребуют двухдневного ...

Читать »

Упражнения на плечи и ноги, от которых стоит отказаться навсегда

Упражнения на плечи и ноги, от которых стоит отказаться навсегда

Разгибания ног в станке Не собираешься повреждать коленные суставы и вообще, хочешь избежать травм? — Обходи это упражнение стороной, как пристающую к тебе страшную девушку. Во время разгибаний соединительная ткань мышц испытывает серьезное напряжение. Изоляция не позволяет тебе разогнать метаболизм ...

Читать »
Вверх
туттут