Домой / Спорт (страница 47)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Тренировка без снарядов | Фитнес | Форма | Men’s Health Россия

Тренировка без снарядов | Фитнес | Форма | Men’s Health Россия

Отжимания прорабатывают грудь, плечи, трицепсы и кор. Приседания дают нагрузку на ягодицы, квадрицепсы и заднюю часть бедра. Совмести эти два упражнения с плиометрией, и твоему телу придется попотеть, а мышцам — подрасти. Выполни показанные на видео упражнения в том же ...

Читать »

Три лучших упражнения от Би-Джея Гаддура

Три лучших упражнения от Би-Джея Гаддура

Из сотен спортивных прибамбасов, которые постоянно рекламируют в телемагазинах, есть считанные товары, достойные внимания серьезных парней. Одна из действительно работающих штук — ролик для развития мышц пресса. Именно его Би-Джей Гаддур выбрал среди сотен тренажеров для этой группы мышц, как ...

Читать »

Уголок победителя: делаем выход силой на турнике вместе

Уголок победителя: делаем выход силой на турнике вместе

Не забывай, что один из лучших тренажеров на нашей планете — это гравитация. А уж если и крепкая перекладина под рукой… В общем, если подтягивания тебе наскучили, попробуй вот это — обратный выход в вис с уголком. Благородная перегрузка трицепсов, ...

Читать »

Интенсивная тренировка с одной гантелью для стальных мышц

Интенсивная тренировка с одной гантелью для стальных мышц

Если мышцы не растут, ты знаешь что делать: либо дать им большую нагрузку, либо заставить их выполнять большой объем работы. Но разные мышцы реагируют на тренировки по-разному. Твои руки, например, могут работать с ограниченным количеством весов, и любые движения с ...

Читать »

Адская метаболическая тренировка со штангой от британского Men’s Health

Адская метаболическая тренировка со штангой от британского Men’s Health

Вот как это работает: выполняй каждое из перечисленных упражнений без остановок. Фактически, штанга должна касаться пола только когда ты заканчиваешь весь цикл. Да, это непросто, но результат такой тренировки тебя порадует. «Этот цикл упражнений со штангой разгонит твой метаболизм до ...

Читать »

Врач, атлет и герой обложек Тим Робардс: 3 секрета его тренировок

Врач, атлет и герой обложек Тим Робардс: 3 секрета его тренировок

Тим Робардс Дата рождения: 01.10.1982 Место рождения: Ньюкасл, Австралия Рост: 186 см Вес: 86 кг Тим проложил себе дорогу к славе через спортзал, хотя его специальность и не располагала к такого рода известности. Робардс — врач-хиропрактик, но его интерес к человеческому ...

Читать »

9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

9 катастрофических ошибок при выполнении жима лежа: будет больно

Это упражнение выполняют почти все, кто ходит в тренажерный зал больше пары месяцев, поэтому нет смысла рассказывать о его преимуществах. Все, кто делает жим, хоть раз в жизни, да и задумывались, что будет, если не справишься с последним повтором, а ...

Читать »

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

Сможешь подтянуться больше 15 раз? Поздравляем, потому что подтягивания требуют серьезной физической подготовки, а ты уже превышаешь норму ГТО для мужчин среднего возраста на два повтора. Теперь простые подтягивания для тебя, наверняка, скучноваты. Если так, то держи 14 видов подтягиваний от эксперта ...

Читать »

Бигвейв-серфинг: как и зачем люди покоряют 20-метровые волны

Бигвейв-серфинг: как и зачем люди покоряют 20-метровые волны

Серфинг увлек мое воображение с детства, а точнее, с фильма «На гребне волны» — именно тогда я решил: когда вырасту, буду прыгать с парашютом и гоняться за большими волнами. Помнишь концовку про «50-летний шторм»? С парашютным спортом было проще, ему я посвятил уже более ...

Читать »

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

История нашего читателя Тимофея: «У меня такая проблема: серьезно травмировал оба колена — поиграл на досуге в футбол, называется. Не могу делать практически ничего в тренажерке, хотя очень это дело люблю. Понятно, что про приседания и тяги речи вообще не идет, ...

Читать »
Вверх
туттут