Домой / Спорт (страница 49)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Накачай большие руки: 4 упражнения, которых тебе не хватает

Накачай большие руки: 4 упражнения, которых тебе не хватает

1. Тяга блока ко лбу Ляг на плоскую скамью, установленную под блочный тренажер. Прикрепи к верхнему блоку рукоять в виде двух канатов или короткий гриф — на твое усмотрение. Хватай рукоять так, чтобы твои руки были почти перпендикулярны полу. Не ...

Читать »

Тренировка девушкой: качаем плечи и мышцы пресса

Тренировка девушкой: качаем плечи и мышцы пресса

Обладатель титула Men’s Health Next Top Trainer Энди Шпеер показывает, как прокачать плечи и пресс вместе с девушкой. Не волнуйся, в отличие от первой и второй тренировки из этой серии, здесь тебе не придется поднимать девушку на руки. > Эта простая и эффективная тренировка ...

Читать »

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Для сторонников здорового образа жизни и тех, кто ограничен в свободном времени, есть оптимальный способ поддерживать хорошую физическую форму – обустроить домашний мини-спортзал. Для этого не нужно много усилий; достаточно применить фантазию и приобрести необходимые вещи, которые сделают тренировку разнообразной ...

Читать »

30 советов о плавании от 3 чемпионов с 3 континентов

30 советов о плавании от 3 чемпионов с 3 континентов

Нерядовой Райан Райан Лохте Возраст: 28 лет Рост: 188 см Вес: 86 кг Специализация: 100 и 200 м на спине, 200 и 400 м комплексным плаванием, 200 м вольным стилем. Достижения: 5-кратный олимпийский чемпион, 12-кратный чемпион мира. Установил 10 мировых ...

Читать »

Нет настроения для зала? Измени технику тренировки!

Нет настроения для зала? Измени технику тренировки!

Как-то у меня было отвратное настроение, а на подходе была силовая тренировка. Я сделал разминку из 10 повторов становой тяги и понял, что сегодня у меня не лучший день. Я сразу перешел к работе при 70-80% моего максимального усилия на ...

Читать »

Сильно не гоняй: как бойцы регулируют свой вес и чем это кончается

Сильно не гоняй: как бойцы регулируют свой вес и чем это кончается

В марте корпорация UFC, проводящая бои по смешанным единоборствам, сообщила об отмене боя Хабиба Нурмагомедова против Тони Фергюсона за промежуточный титул в легком весе (до 70 кг). За сутки до боя российский боец был госпитализирован из-за резких болей в печени ...

Читать »

Как купить билеты на Чемпионат мира по футболу и не разориться

Как купить билеты на Чемпионат мира по футболу и не разориться

Загляни в паспорт Самый очевидный вариант — приобрести билеты категории 4, доступные только для резидентов страны-организатора турнира. Благодаря этой возможности, минимальная цена билета на матч Кубка Конфедераций FIFA – 2017 для россиян составила 960 рублей, в то время как для ...

Читать »

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 5

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 5

Антон Небылицкий профессиональный автогонщик, призер чемпионата мира и Европы в «Формуле Рено», многократный чемпион России и Москвы по картингу. Владелец школы автоспорта и директор команды GT3 Lamborghini Пусть цели те же, что и этап назад, но тренироваться мы будем несколько иначе. У тебя будет три тренировки ...

Читать »

Крепкий пресс в короткие сроки: распорядок дня охотника за кубиками

Крепкий пресс в короткие сроки: распорядок дня охотника за кубиками

Наш читатель Николай ставит вопрос ребром: «Мне срочно необходимо получить пресс, в максимально сжатые сроки. Я понимаю, как это звучит, и даже заранее ожидаю услышать, что это невозможно и потребуется время. Однако вдруг все же есть способ максимально оптимизировать этот процесс? Готов на любые изменения в ...

Читать »

Боль в коленях: как уменьшить нагрузку на коленные суставы

Боль в коленях: как уменьшить нагрузку на коленные суставы

Развивай тонус мышц нижней части тела Ягодицы и задние мышцы бедра принимают активное участие в разгрузке коленного сустава. Выполняя упражнения на задние мышцы ног, как, например, становая тяга или махи гирей, ты укрепляешь ноги и снимаешь нагрузку с коленей. Это ...

Читать »
Вверх
туттут