Домой / Спорт (страница 5)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Как быстро набрать идеальную форму к пляжному сезону-2018

Как быстро набрать идеальную форму к пляжному сезону-2018

Давай сразу определимся: чтобы подготовиться к пляжу за столь короткий срок, ты уже должен быть в неплохой форме, ибо чудес не бывает. То есть ты по идее должен постоянно заниматься в тренажерном зале минимум два-три года, причем регулярно и без перерывов. У тебя ...

Читать »

Все главные соревнования лета, в которых ты можешь поучаствовать

Все главные соревнования лета, в которых ты можешь поучаствовать

Заплывы Oceanman Moscow Когда и где: 15 июля, Пироговское водохранилище Удобно и совсем недалеко от столицы. Дистанции 1,5, 3 или 6 км. Seliger Swim Когда и где: 29 июня — 1 июля, Псковская область, озеро Селигер. Живописное и теплое озеро в Псковской области, вокруг сосновые леса. Дистанции 1,5, 5 и 10 км. ...

Читать »

Упражнение дня: прокачиваем отжимания с помощью гантели

Упражнение дня: прокачиваем отжимания с помощью гантели

Если ты хочешь прокачаться в отжиманиях, нет способа лучше, чем выполнить то же упражнение с комфортным весом, сделав больше повторов. Этот жим позволяет провернуть именно это. Ляг на горизонтальную скамью и возьми в гантель за один из концов. Ты должен держать гантель на вытянутых ...

Читать »

Какой фитнес ждет нас в будущем: виртуальные тренировки Флойда Мейвезера

Какой фитнес ждет нас в будущем: виртуальные тренировки Флойда Мейвезера

Мы опросили экспертов, чтобы понять, действительно ли уже можно тренироваться виртуально (как заявляет Флойд) и насколько такие занятия эффективны. Пока что-то никто особо не в восторге. 1. Артем Щепелев мастер спорта по боксу, тренер «Конечно, смешно рассматривать всерьез такие тренировки. На ...

Читать »

Упражнение дня: сгибания Зоттмана для главных плечевых мышц

Упражнение дня: сгибания Зоттмана для главных плечевых мышц

Если ты собрался как следует прокачать бицепсы и нарастить мощнейшие «банки», твоим любимым упражнением должны стать сгибания Зоттмана. Это движение придумал в XIX веке знаменитый американский силач Георг Зоттман, который в 1890-е годы был самым сильным мужчиной в США и способен был поднять на грудь и выжать над ...

Читать »

Алексею Немову 41 год: чемпионский метод прославленного гимнаста

Алексею Немову 41 год: чемпионский метод прославленного гимнаста

1. Разминка чемпиона Когда спорт — это твой хлеб, ты не можешь позволить себе оказаться травмированным и делаешь все, чтобы избежать даже мелких повреждений. Для этого нужна хорошая разминка, чтобы согреть мышцы и связки. Ничего особенного в этом смысле я ...

Читать »

Как восстановить энергию после тренировки?

Как восстановить энергию после тренировки?

Эксперты и тренера регулярно разрабатывают и усовершенствуют методы для формирования красивых мышц. Однако гораздо меньше рекомендаций по восстановлению тела после тренировок.  В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными. Каким бы профессиональным ...

Читать »

Как не проспать тренировку: девять способов, которые работают

Как не проспать тренировку: девять способов, которые работают

Если ты не из тех, кого «подбрасывает» по утрам без посторонней помощи и дополнительных ухищрений, тебе могут пригодиться советы пользователей reddit.com. Вопрос, как мотивируют себя люди, которые готовы просыпаться ни свет ни заря ради тренировки, собрал тысячи комментариев, а мы выбрали из них несколько самых полезных и интересных. 1. Считай от шести ...

Читать »

«По натуре я не драчун»: как живет бездомный боец MMA Али-Баба

«По натуре я не драчун»: как живет бездомный боец MMA Али-Баба

Кинотеатр на Новом Арбате, театр на Варшавском шоссе, кинотеатр на «Краснопресненской», Малый театр… Безлимитная карточка «Тройка» не позволяет герою нашего материала сидеть на месте. С момента его первого интервью прошло пять лет, но мало что в его жизни поменялось: все тот же съехавший набок нос, седеющая борода и отсутствие крыши ...

Читать »

Пер Мертезакер: «Никогда не бывает достаточно того, что ты делаешь»

Пер Мертезакер: «Никогда не бывает достаточно того, что ты делаешь»

Я всегда очень много делал для поддержания своей физической формы. Моя личная команда терапевтов стоила мне 10% от моей зарплаты — то есть несколько сотен тысяч евро. Однако это было абсолютно правильным вложением. Все окупилось через два сезона, когда я продлил свой контракт еще ...

Читать »
Вверх
туттут