Домой / Спорт (страница 5)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Маляра

Как избавиться от лишнего веса: личный опыт Андрея Маляра

Андрей Маляр Чем занимается: строитель Возраст: 30 лет Рост: 187 см Вес до: 172 кг Вес после: 95 кг Стаж похудения: 4,5 года (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу) Мой минимальный вес после похудения был 89 кг. ...

Читать »

Самая эффективная тренировка для развития плечевых мыщц

Самая эффективная тренировка для развития плечевых мыщц

Твои плечи задействованы почти в каждом движении, связанном с верхней частью тела, поэтому игнорировать проработку этих мышц — большая ошибка. Личный тренер голливудских звезд Скотт Лэдлер поделился с нами программой невероятно эффективной тренировки на плечевые мышцы. Держи 6 упражнений от ...

Читать »

8 работающих правил тренировки от образцового спортсмена

8 работающих правил тренировки от образцового спортсмена

Тренируйся с сильнейшими Идея о том, что нужно окружать себя выдающимися личностями, как никогда актуальна в спортзале. Наблюдай за продвинутыми парнями и старайся достичь их уровня. Следуя этому принципу, Смит за три года подготовился к своим первым соревнованиям по кроссфиту. ...

Читать »

Кандид Тове покоряет на лыжах весь мир: новый ролик от экстремала

Кандид Тове покоряет на лыжах весь мир: новый ролик от экстремала

Сейчас Кандиду 35 лет и он — легенда экстремального спорта. Его фирменный стиль — катание на горных лыжах по любой поверхности, имеющей уклон. На свежем видео, созданным в коллаборации с Audi, спортсмен покоряет на лыжах горные луга, песчаные дюны, тропический ...

Читать »

4 важные мышцы для дополнительной тренировки

4 важные мышцы для дополнительной тренировки

У тебя есть важные мышцы, которые мало задействованы в большинстве распространенных тренировочных программ. Их слабость (или перегруженность) может вызывать травмы. Поэтому мы будем только рады, если ты будешь каждую неделю посвящать специальный дополнительный день их тренировке. Ниже ты узнаешь, как ...

Читать »

Боксер Рой Джонсон: «Мне без разницы, с кем драться, я всегда готов»

Боксер Рой Джонсон: «Мне без разницы, с кем драться, я всегда готов»

Мы встретились с Роем в Колумбии на одном из крупных боксерских мероприятий, где он — одна из главных звезд и почетный гость. Ему, как и полагается, вручили очередную памятную статуэтку, но праздновать он не стал, к спиртному даже не притронулся. Хотя ...

Читать »

Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

Шина мастерства: тренировки с автопокрышкой

1. Покрышка Тебе нужна старая большая покрышка (R19–R22). Места поис­ка: помойка (бесплатно), автосервис или шиномонтаж (бесплатно либо за небольшой прайс). Также потребуется нейлоновая веревка (4,5 м) и рым-болт (болт с проушиной) плюс шайба и гайка. 2. Болт В любом месте по центру протектора ...

Читать »

39 лучших упражнений на мышцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

39 лучших упражнений на мышцы ягодиц от Би-Джея Гаддура

Если тебя попросят за две минуты назвать как можно больше упражнений на развитие ягодичных мышц, сколько ты назовешь? Наверное, 10 или 15, или, может, 20? Как насчет 39? Именно столько упражнений показано в этом видео от эксперта по фитнесу американского ...

Читать »

Василий Алексеев: 6 условий успеха великого штангиста

Василий Алексеев: 6 условий успеха великого штангиста

6 сентября в Мюнхене многие ждали падения советского колосса. Немец Рудольф Манг был моложе, к тому же надеялся на фактор «дома и стены помогают». На предолимпийских соревнованиях Манг лишь на 2,5 кг отстал от Алексеева — на Играх он обещал ...

Читать »

10 упражнений, названных в честь великих бодибилдеров

10 упражнений, названных в честь великих бодибилдеров

В мире фитнеса есть настолько крутые персонажи, что в их честь, как созвездия в честь греческих богов, названы упражнения. Конечно, в первую очередь это жим Арнольда, а еще? Много ли ты знаешь звезд, кроме Арни, в честь которых названы элементы ...

Читать »
Вверх
туттут