Домой / Спорт (страница 5)

Категория: Спорт

Feed Subscription

6 способов ускорить рост мышц, если они не торопятся

6 способов ускорить рост мышц, если они не торопятся

Это распространенная проблема: твое тело — твой храм, и практически ни дня не проходит без крепатуры, но результаты все заставляют себя ждать. Вот главные причины медленной прибавки мышечной массы и рекомендации по ее ускорению. Слишком много кардио Если размер для ...

Читать »

25 вариантов бурпи, которые тебе стоит попробовать

25 вариантов бурпи, которые тебе стоит попробовать

Бодибилдеры со своими блинами могут выглядеть внушительно, как стол в масленицу. Но в этом испытании даже им придется несладко: 10 бурпи в быстром темпе. Почему? Классическое выпрыгивание из положения для отжимания (см. описание ниже) задействует все мышцы от макушки до ...

Читать »

346 калорий за 13 минут: суперинтенсивная тренировка

346 калорий за 13 минут: суперинтенсивная тренировка

За годы существования нашего сайта мы опубликовали результаты сотен исследований, говорящих в пользу той или иной тренировки на сжигание лишнего жира. Но этот список упражнений — совершенно новый уровень жиросжигания. Согласно результатам опыта, который провели ученые Университета Южной Дакоты, те, ...

Читать »

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке

Распределение нагрузки: как не переутомиться на тренировке

«Тише едешь — дальше будешь» — не наш девиз, но иногда полезно взять его на вооружение. Когда рабочая неделя высосала из тебя все жизненные силы, не стоит пытаться прийти в норму, заставляя себя целый час тягать железо в спортзале. Для того ...

Читать »

9 способов закалить мышцы кора с помощью простого турника

9 способов закалить мышцы кора с помощью простого турника

Их отличие от, например, кранчей, в том, что сам по себе вис на турнике — это еще одно упражнение, которое задействует все тело от кистей рук, до пояса. Получается, что ты качаешь не только пресс, но и хват, плечи, спину. ...

Читать »

Макгрегор VS Мейвезер: итоги «Боя Века» в 16 цифрах

Макгрегор VS Мейвезер: итоги «Боя Века» в 16 цифрах

В воскресенье утром, 27 августа, Флойд Мейвезер ожидаемо победил Конора Макгрегора на боксерском ринге. Некоторые цифры этого боя были известны зрителям заранее — ирландец в любом случае зарабатывает 30 миллионов долларов, а его соперник — 100. Мейвезер уходит из бокса ...

Читать »

Упражнения со скакалкой | Фитнес | Men’s Health Россия

Упражнения со скакалкой | Фитнес | Men’s Health Россия

Вопреки твоим ожиданиям, эта тренировка со скакалкой от Би-Джея Гаддура — совсем не сложная. Зато она взбодрит твой пульс, даст дополнительную нагрузку на икры, ускорит метаболизм, повысит прочность костей и разработает координацию. Кроме того, скакалка — это весело. Чтобы научиться ...

Читать »

Макгрегор VS Мейвезер: кто круче и кто должен победить?

Макгрегор VS Мейвезер: кто круче и кто должен победить?

Это не проходной бой, и даже не бой за титул очередного чемпиона в той или иной категории. Нет ни одной боксерской ассоциации, которая считает сражение Макгрегора и Мейвезера официальным. Нет, 27 августа состоится брутальное шоу, замешанное на очень больших деньгах ...

Читать »

Руки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефа

Руки как у Макгрегора: 5 лучших упражнений на развитие силы и рельефа

О нем много говорят, у него куча денег и идеальное тело. Мы не сомневаемся, что из всех трех благ ты бы в первую очередь выбрал физические данные (ха-ха, скажи, что нет). Список этих упражнений можно персчитать по пальцам одной руки, ...

Читать »

Отжимания на одной руке: еще не умеешь? Тебе сюда!

Отжимания на одной руке: еще не умеешь? Тебе сюда!

В том, что это упражнение стало своеобразной чертой, которая отделяет болванов от чемпионов в спортзале, виноват Рокки Бальбоа. «Это апофеоз всех упражнений, которые требуют особых умений и силы, — говорит Майк Фитч из Bodyweight Training. — Оно позволяет накачать руки ...

Читать »
Вверх
туттут