Домой / Спорт (страница 61)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

Лучшее время для тренировки: утро или вечер?

Утренняя тренировкаВечерняя тренировка 35% Тестостерон, благодаря которому ты чувствуешь себя бодрячком, вырабатывается в первой половине дня — утром его уровень на треть выше, чем вечером.75% Уровень кортизола (гормон стресса, который буквально разрушает мышечную ткань) на 75% выше в первой половине дня, ...

Читать »

Подготовка к триатлону: 3 совета, как подготовиться к старту

Подготовка к триатлону: 3 совета, как подготовиться к старту

Владимир Волошин управляющий партнер агентства по спортивному маркетингу Newman Sport & Business Consulting 4-кратный Ironman, участник Чемпионата Мира Ironman на Гавайях, 2-кратный Ironman 70.3, 2-кратный финишер триатлона «Побег из Алькатраса», финишер многодневного марафона в пустыне Сахара Marathon Des Sables (240 км), ...

Читать »

Тренировка с собственным весом | Фитнес | Men’s Health Россия

Тренировка с собственным весом | Фитнес | Men’s Health Россия

Если ты думаешь, что эта тренировка с собственным весом — набор простых движений для начинающих, ты жестоко ошибаешься. Наш эксперт по финтесу Би-Джей Гаддур говорит, что за 10 минут этих упражнений ты вымотаешься сильнее, чем за получасовую тренировку. Зачем тратить ...

Читать »

Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Слайдборды для фитнеса: осторожно, скользкий пол!

Один из самых современных трендов в мире фитнеса — это слайдборды. Эти штуки вернулись к нам из аэробики 80-х, когда с их помощью имитировали бег на коньках или на лыжах. Сейчас спектр упражнений со слайдбордами стал значительно шире, чем в ...

Читать »

Как мужчины поддерживали себя в форме в 1770 году

Как мужчины поддерживали себя в форме в 1770 году

Подготовка к дуэлям Все споры в XVIII веке решались на дуэлях — что в Европе, что в России, что в Америке. Многие современные виды спорта вышли из подготовки к ним. Кулачные бои, так любимые, в частности, на Руси, породили бокс ...

Читать »

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 4

Годовая программа домашних тренировок с собственным весом: часть 4

Антон Небылицкий профессиональный автогонщик, призер чемпионата мира и Европы в «Формуле Рено», многократный чемпион России и Москвы по картингу. Владелец школы автоспорта и директор команды GT3 Lamborghini Нет смысла отрицать, что для настоящей силы нужна штанга и тяжелые гантели. Однако даже при отсутствии оных можно ...

Читать »

Жинь и труд на яхте: Men’s Health участвует в парусной регате

Жинь и труд на яхте: Men’s Health участвует в парусной регате

Хочется написать что-то про мир, труд и май, но большой военный корабль, патрулирующий южное побережье Турции в районе Мармариса, недвусмысленно напоминает: совсем рядом — Сирия. Так что остаются труд и май. Май в Турции и правда хорош: месяц только начинается, но под солнцем ...

Читать »

Олимпийская прокачка: освой классическую комплексную тренировку

Олимпийская прокачка: освой классическую комплексную тренировку

Этот комплекс от нашего эксперта по фитнесу Дэвида Джека включает классические силовые упражнения и упрощенные элементы олимпийской программы работы со штангой. Этот комплекс проработает все основные мышцы твоего тела и задействует быстросокращающиеся мышечные волокна, которые в первую очередь отвечают за ...

Читать »

Что пить перед тренировкой: 5 напитков, которых стоит избегать

Что пить перед тренировкой: 5 напитков, которых стоит избегать

Правильный напиток перед спортом помогает твоим мышцам работать на пределе возможностей. Если твое тело дегидрированно (ему не хватает воды), у тебя просто-напросто не хватит сил, чтобы выполнить тренировку как следует. Но напиток напитку рознь. Если ты не разбираешься в том, ...

Читать »

10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела

10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела

Как мы уже не раз писали, для качественных занятий спортом совсем не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день, достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на все группы ...

Читать »
Вверх
туттут