Домой / Спорт (страница 61)

Категория: Спорт

Feed Subscription

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

14 альтернативных видов подтягиваний от Энди Шпеера

Сможешь подтянуться больше 15 раз? Поздравляем, потому что подтягивания требуют серьезной физической подготовки, а ты уже превышаешь норму ГТО для мужчин среднего возраста на два повтора. Теперь простые подтягивания для тебя, наверняка, скучноваты. Если так, то держи 14 видов подтягиваний от эксперта ...

Читать »

Бигвейв-серфинг: как и зачем люди покоряют 20-метровые волны

Бигвейв-серфинг: как и зачем люди покоряют 20-метровые волны

Серфинг увлек мое воображение с детства, а точнее, с фильма «На гребне волны» — именно тогда я решил: когда вырасту, буду прыгать с парашютом и гоняться за большими волнами. Помнишь концовку про «50-летний шторм»? С парашютным спортом было проще, ему я посвятил уже более ...

Читать »

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

Держи всё, что ты хотел знать о «прогулке фермера»

История нашего читателя Тимофея: «У меня такая проблема: серьезно травмировал оба колена — поиграл на досуге в футбол, называется. Не могу делать практически ничего в тренажерке, хотя очень это дело люблю. Понятно, что про приседания и тяги речи вообще не идет, ...

Читать »

Идеальный пресс: подробное руководство к получению кубиков

Идеальный пресс: подробное руководство к получению кубиков

Если у тебя нет кубиков, это не потому, что тебе неизвестно волшебное упражнение на пресс или секретная пищевая добавка. Во всем виноват твой настрой. Дело в том, что избавиться от жира на животе – это занудная работенка. Она требует времени, ...

Читать »

Упор роком: 5 упражнений из тренировки группы Metallica

Упор роком: 5 упражнений из тренировки группы Metallica

1. Саундчек Что? «Саундчек» (так на языке музыкантов называется проверка звука перед концертом) основан на врикшасане, или позе дерева — одной из базовых асан в йоге. К счастью, он значительно проще — по крайней мере, при «саундчеке» тебе не придется ...

Читать »

Лесоповал — лучшая замена кроссфиту и воркауту

Лесоповал — лучшая замена кроссфиту и воркауту

В рабочие дни Арден Когар носит костюм и выступает адвокатом в гражданском суде. Но когда приходят выходные, и правосудие отдыхает, он откладывает в сторону свой дипломат, берет в руки трехкилограммовый топор и колет горы дров. «Вот, что происходит, когда адвокаты ...

Читать »

Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

Как превратить тело в тренажерный зал: 5 главных шагов

Что бы ни говорили, а забота о физической форме делает тебя зависимым. Тебе, например, нужно постоянно потреблять белки и ходить в спортзал. Отъезды, влюбленности, дедлайны и прочие жизненные перипетии нарушают такой график, сбивая тебя с налаженного пути. И если вопросы с питанием при желании ...

Читать »

Crossfit Games 2017: что там происходит и за кого болеть в этом году

Crossfit Games 2017: что там происходит и за кого болеть в этом году

11 ежегодные соревнования CrossFit Games пройдут с 3 по 6 августа в городе Мэдисон (в первый раз за историю Игр, которые обычно проводятся в Лос-Анджелесе), и в данный момент (16:00 по Москве) атлеты уже готовятся к первым состязаниям. Разница во ...

Читать »

10 упражнений, которые сжигают калории лучше бега

10 упражнений, которые сжигают калории лучше бега

Мах гирей. Это взрывное упражнение разрабатывает большие, мощные мышцы вокруг твоих ягодичных мышц и квадрицепсов. В исследовании, проведенном в Университете штата Висконсин, участники в ходе 20-минутной тренировки сжигали 20,2 калории в минуту, а пульс поднимался до 93% максимального. По словам ...

Читать »

3 вида подтягиваний на развитие широчайшей мышцы спины

3 вида подтягиваний на развитие широчайшей мышцы спины

Хочешь, чтобы твоя широчайшая мышца спины напоминала крылья дракона? Для этого нужно часто подтягиваться. Но, к счастью, тебе не придется каждый день висеть на турнике — 2-3 раз в неделю хватит. Эта 4-х минутная тренировка состоит из трех видов подтягиваний: ...

Читать »
Вверх
туттут