Домой / Спорт (страница 72)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Как правильно бегать зимой?

Как правильно бегать зимой?

Бег зимой, для многих любителей пробежек, зачастую вызывает множество вопросов. Можно ли бегать зимой? Как правильно и в чем бегать? Для большинства, бег зимой не привычный и даже дикий вид занятий, дескать, заболеть можно, но лыжники тоже бегают, только на ...

Читать »

Отдых между подходами

Отдых между подходами

Большинство новичков непременно задают один и тот же вопрос, какое оптимальное время отдыха между подходами? Однозначного ответа нет, можно делать маленький интервал и тогда энергия восстанавливается в малом объеме, а значит, большой вес взять никак уже не удастся. В то ...

Читать »

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу — это базовое упражнение, необходимое для развития широчайших мышц спины. Однако при выполнении тяги гантели к поясу, в работу дополнительно вовлекаются посторонние мышечные группы, являющиеся антагонистами спины. Преимущество тяги гантели к поясу перед другими упражнениями заключается ...

Читать »

Анатомия спины

Анатомия спины

Мышцы спины генетически самая развитая часть тела, состоящая из многочисленных мышечных волокон, которые отлично реагируют на нагрузку. Стоит отметить, что используя правильный тренировочный комплекс, мышцы спины сможет развить даже самый неодаренный человек. Хорошо развитые спинные мышцы, которые нам демонстрируют профессиональные ...

Читать »

Как повысить тестостерон?

Как повысить тестостерон?

Тестостерон — это гормон, содержащийся в теле человека и наилучшим образом способствующий росту мышечной массы. Как известно, тестостерон называют мужским гормоном, так сложилась, что его концентрация в женском теле достаточно невелика. Если вы не собираетесь в ближайшее время принимать анаболические ...

Читать »

Углеводные коктейли

Углеводные коктейли

Для серьезных тренировки подчас не хватает собственной энергии, и тогда в качестве источника энергии выступает раствор глюкозы. Во время интенсивной тренировки глюкоза, растворенная в крови, заканчивается буквально через восемь минут, а то и раньше. Дальше в качестве энергетика выступает гликоген, ...

Читать »

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Отжимания от пола считаются одним из самых популярных физических упражнений, которые можно выполнять без применения дополнительных устройств и оборудования в домашних условиях. Сегодня мы ответим на большинство вопросов, которые касаются этого вида упражнений. Правильная техника Рассказывать, что такое отжимание, бессмысленно, ...

Читать »

Как повысить силу хвата?

Как повысить силу хвата?

Не исключено, что многие из вас сталкивались с дилеммой, когда силы для выполнения упражнения еще есть, но штанга предательски выскальзывает из рук. Похожая ситуация случается и с подтягиваниями. Чтобы этого избежать, нужно развивать силу хвата. При выполнении базовых упражнений со ...

Читать »

Как исправить осанку?

Как исправить осанку?

Исследования показывают, что только у 1 из 150 жителей нашей планеты позвоночник обладает достаточной гибкостью. Почти каждый третий из нас страдает заболеваниями позвоночника, сказывающимися на общем состоянии здоровья и в значительной мере на трудоспособности. И это не удивительно, несмотря на ...

Читать »

Анатомия трапеции и шейных мышц

Анатомия трапеции и шейных мышц

Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы?  Мышцы трапеции и шейные мышцы прикрепляются к скелету плечевого пояса и состоят из двух слоев. Они занимают верхнее положение в спине и в области ...

Читать »
Вверх
туттут