Домой / Спорт (страница 8)

Категория: Спорт

Feed Subscription

Упражнение дня: жим двух гирь для укрепления мышечной и сердечно-сосудистой систем

Упражнение дня: жим двух гирь для укрепления мышечной и сердечно-сосудистой систем

Гиря — уникальный спортивный снаряд, у которого в ходе упражнения меняется положение центра тяжести относительно хвата, чего не бывает ни со штангой, ни с гантелями. Этим гиря схожа с грузами, которые нам приходится таскать в реальной жизни: чемоданами с неудобной ...

Читать »

Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке

Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке

Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько травмоопасный?» Ответ прост: обычно новички склонны делать ошибки, которые ведут к повреждениям. Вот 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и ...

Читать »

5 железных правил тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона

5 железных правил тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона

По данным журнала Forbes, Дуэйн Джонсон – один из самых популярных актеров последних лет. За последний год он сыграл Хоффа в «Спасателях Малибу», снялся в продолжении «Форсажа», согласился на роль в ремейке «Джуманджи» и заработал на всем этом 31 миллион долларов. В экшне «Небоскреб», который ты можешь увидеть в кинотеатрах уже сегодня, Дуэйн демонстрирует очередные ...

Читать »

Упражнение дня: проверь себя с помощью приседания пистолетиком

Упражнение дня: проверь себя с помощью приседания пистолетиком

Скажем честно: далеко не всем сотрудникам редакции Men’s Health дается это упражнение с первого раза. Чтобы выполнить это приседание правильно хотя бы один раз, тебе понадобятся сразу все развитые физические качества: сила, координация, гибкость и отменное чувство баланса. Опирайся о ...

Читать »

5 самых частых травм в спортзале: как их вылечить, а лучше — предотвратить

5 самых частых травм в спортзале: как их вылечить, а лучше — предотвратить

Само собой, на тренировки ты ходишь за здоровьем, а не для того, чтобы потом лечиться. Однако травмы на атлетическом пути почти неизбежны — к сожалению, путешествия из спортзала в травмпункт — это не редкость, а данность. Men’s Health рассказывает о том, как в лучшем случае предотвратить, а в худшем — вылечить пять самых распространенных травм, которые ...

Читать »

Флойд Мейвезер в 2018 году заработал больше всех знаменитостей

Флойд Мейвезер в 2018 году заработал больше всех знаменитостей

1. Он любит деньги, но не умеет ими распоряжаться Если у Флойда и есть бог, то этим богом можно назвать знак доллара. Он не скрывает этого, потому Мейвезера и прозвали «Деньги». Флойд Мейвезер – самый высокооплачиваемый профессиональный боксер мира. Он открыл множество тренажерных залов и даже стриптиз-клуб, где зачастую проводит гораздо больше ...

Читать »

Упражнение дня: ролик для пресса — будет трудно, но эффективно

Упражнение дня: ролик для пресса — будет трудно, но эффективно

Вроде бы ролик для пресса давно вышел из моды и выступает в роли этакого фитнес-анахронизма. Но стоит только достать его из-под кровати и сдуть с него пыль — и он вновь готов поработать над твоими кубиками. Эта штука выполняет очень важную функцию — помимо того, что она делает твой пресс ...

Читать »

Упражнение дня: круговые отжимания как быстрый путь к телу атлета

Упражнение дня: круговые отжимания как быстрый путь к телу атлета

Одновременная прокачка мышц кора, рук, груди и спины, плюс отменное кардиоупражнение — все это в круговых отжиманиях. Секрет прост: выполнять это упражнение адски тяжело! Делай классические отжимания, но выталкивай корпус вверх и вправо/влево, чтобы переместиться по часовой стрелке. Твои стопы ...

Читать »

«Дзюдо — благородная и строгая история»: жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

«Дзюдо — благородная и строгая история»: жизнь-борьба с Георгием Никучадзе

Новичок, подумывающий заняться каким-нибудь видом борьбы, иной раз смотри­т на вывески — самбо, дзюдо, грэпплин­г, джиу-джитсу — и не вполне понимает, что ему больше подходит. Сам я выступал и по самбо, и по дзюдо, и по сравнительно новому грэпплингу тоже успел. Так вот, спортсмен, который нормально выступал по дзюдо, вправе выступать и по всем ...

Читать »

Упражнение дня: тяга блока вниз прямыми руками на мышцы плеч и спины

Упражнение дня: тяга блока вниз прямыми руками на мышцы плеч и спины

Если ты ищешь упражнение-помощник, которое будет прорабатывать кор, но не станет основным в твоей тренировке — похоже, ты зашел по адресу. Тяга блока с канатной рукоятью, которую также используют для известного разгибания на трицепс — отличное комплексное движение. Оно поможет ...

Читать »
Вверх
туттут