Домой / Жизнь / Отдых

Категория: Отдых

Feed Subscription

Клуб «Печерский» — место, которое изменит Вашу жизнь

Клуб «Печерский» — место, которое изменит Вашу жизнь

Сегодня приоритетом для любого человека становится его здоровье и красота. Заметен тот факт, что открывается много фитнес-клубов и тренажерных залов, бассейнов и массажных кабинетов. Но как выбрать место, которое подойдет именно Вам? Как успеть посетить зал, записаться на массаж и ...

Читать »

“Я мужчина, и мне нравится танцевать сальсу”

“Я мужчина, и мне нравится танцевать сальсу”

Когда подруги моей жены слышат эти слова обо мне, они каждый раз с дикими глазами спрашивают её: “Как ты его туда затащила??!” А вот и не тащила! Сам в школу сальсы пошел. Да еще и дома потом под видео-уроки тренироваться ...

Читать »

Лучшие упражнения для набора массы

Лучшие упражнения для набора массы

Хочешь набрать массу и прилагаешь усилия, чтобы был результат? Тогда эта статья для тебя. Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы твое тело стало таким, о котором ты мечтаешь.  Тяжелоатлетическая (становая) тяга  Это упражнение основное для тех, кто ...

Читать »

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Многие привыкли считать, что достичь идеальной для каждого весовой категории можно, регулярно посещая тренажерный зал, да еще и под руководством опытного тренера. Однако даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести свое тело ...

Читать »

Тренировки со скакалкой

Тренировки со скакалкой

Упражнения со скакалкой можно делать в качестве разминки или основной тренировки. Выполняя их, повышается выносливость, снижается риск травм и улучшаются результаты бега. Используя скакалку, можно укрепить мышцы без интенсивных нагрузок на суставы.  Преимущества данного вида упражнений 1. Улучшается общая физическая ...

Читать »

Планка – упражнение для стального пресса

Планка – упражнение для стального пресса

Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно мечтал о таком же. Сегодня мы расскажем о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок. Возможно, прочитав эту ...

Читать »

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Многих интересует вопрос, можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале. Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Именно о них мы поговорим в этой статье.  Часто целью посещения ...

Читать »

Анатомия трапеции и шейных мышц

Анатомия трапеции и шейных мышц

Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы?  Мышцы трапеции и шейные мышцы прикрепляются к скелету плечевого пояса и состоят из двух слоев. Они занимают верхнее положение в спине и в области ...

Читать »

Анатомия мышц живота

Анатомия мышц живота

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса.  Анатомия мышц живота  Довольно часто начинающие атлеты спрашивают – почему мышцы пресса требуют большего внимания? Отсутствие пресса волнует многих новичков. Кто-то ...

Читать »

Анатомия мышц живота

Анатомия мышц живота

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса.  Анатомия мышц живота  Довольно часто начинающие атлеты спрашивают – почему мышцы пресса требуют большего внимания? Отсутствие пресса волнует многих новичков. Кто-то ...

Читать »
Вверх
туттут