Домой / Здоровье / Как сохранить здоровье при работе в офисе

Как сохранить здоровье при работе в офисе

Казалось бы, работа в чистом, теплом и удобном офисе не должна нести абсолютно никакой опасности для здоровья человека. Однако это только на первый взгляд. В наше время существует достаточно большое количество различных болезней, так называемых, офисных работников.

Болезни глаз

В офисе, как правило, работа происходит за компьютером. Ни для кого не секрет, что смотреть долгое время на монитор очень вредно. И даже новейшее оборудование не может дать стопроцентной гарантии, что не начнутся проблемы со зрением.

Как же этого избежать? Все очень просто:

  • Монитор должен располагаться от лица человека на расстоянии не менее чем в пятидесяти сантиметрах.
  • Монитор не должен быть грязным или расположенным наискось от глаз.
  • Очень плохо, когда освещение чрезмерно яркое или направленно прямо в глаза.
  • Систематически надо закрывать веки, а так же делать пятиминутные перерывы в работе за компьютером каждые сорок пять минут.
  • Простатит

    Простатит очень распространен среди мужчин, работающих в офисе. И он может возникнуть как у сорокалетнего, так и у двадцатипятилетнего мужчины. И не смотря на то, что данное заболевание возникает из-за попадания в организм инфекции, длительное нахождение в сидячем положении может предрасположить организм к быстрому развитию простатита.

    Для того чтобы избежать данной неприятности, нужно:

  • Каждые 60 минут вставать и разминаться или просто пройтись.
  • Надо вести здоровый образ жизни и делать регулярно зарядку.
  • Следует отказаться от чрезмерного употребления пищи.
  • Поберегите себя от переохлаждения.
  •  

    Гемморой

    Еще одним довольно распространенным заболеванием людей, работающих в офисе, является геморрой. Вот некоторые признаки геморроя у мужчин:

    • тяжесть и дискомфорт в прямой кишке;
    • выделение крови;
    • ощущение боли при акте дефекации;
    • ощущение жжения и зуд.

    При первых признаках геморроя обязательно обратитесь в лечебное учреждение, так как самолечение, практически во всех случаях, не дает положительных результатов.

    Проблемы со спиной

    Так же из-за долгого нахождения в одном положении, могут начаться проблемы со спиной. И даже если вы стараетесь сидеть правильно, то полностью избавиться от риска развития таких заболеваний, как радикулит, остеохондроз, сколиоз вам не удастся.

    Однако, если принять профилактические меры, то можно себя практически полностью обезопасить, от появления данных болезней. Профилактика заболеваний спины:

  • Необходимо заниматься спортом или хотя бы регулярно делать 15–20 минутную зарядку.
  • Не следует употреблять много пищи, содержащей сахар или жир.
  • Во время работы делайте постоянные перерывы каждый час, во время которых надо немного размяться.
  • Если существует такая возможность, то стоит обязательно приобрести себе комфортное кресло для работы.
  • В том случае, если вы отнесетесь к своему здоровью с полной ответственностью и предпримите хотя бы некоторые профилактические меры, то многих болезней «офисных работников» вы сможете избежать. Будьте здоровы!

    Источник muzhchina.org

    Оставить комментарий

    Your email address will not be published.

    Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

    Вверх
    туттут