Домой / Спорт / Полная прокачка плеч: этой тренировки тебе хватит надолго

Полная прокачка плеч: этой тренировки тебе хватит надолго

Используя полный диапазон движения рук в разведениях и подъемах гантелей, ты не дашь своим дельтам ни шанса улизнуть от 100-процентной прокачки. Разведение гантелей лежа округлит твои плечи и сделает тебя сверхчеловеком!

Выполни эти упражнения в показанном порядке одно за другим. Используй более легкие веса, чем обычно, чтобы держать каждое движение под контролем.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут