Домой / Спорт / Приемы ММА, в которых работает голова: секретные техники опытного тренера

Приемы ММА, в которых работает голова: секретные техники опытного тренера

Тарас Кияшко

тренер ММА

В вольной борьбе, как и в ММА, при проведении некоторых бросков используется толчок, давление или контроль головой. При бросках в вольной борьбе мы можем работать головой как третьей рукой — выполнять определенные упоры, толчки. В ММА же еще важно уметь головой располагаться, использовать под правильным углом, оказывать давление и контролировать соперника. В том же партере: можно опираться не плечом, а прямо головой в голову.

Интерес к работе головой во время боя появился после приема, который показал Сергей Павлович на открытой тренировке UFC. Выглядел этот прием так: подводишь соперника к сетке (делаешь так, чтобы он спиной прижался к ней), нажимаешь головой в его солнечное сплетение, а затем подцепляешь руками ноги оппонента и отправляешь на настил.

Если рассматривать прием, который показывал Сергей Павлович, то в нем он контролировал ноги оппонента, и ему нужно было оказать давление за счет толчка (можно сказать, удара) головой в район солнечного сплетения, — объясняет тренер. — За счет тянущего движения на себя руками Сергей переводил соперника вниз. Этот прием можно делать как в стойке, так и находясь возле стены.

Работа возле стены — это американская школа. Сейчас все умеют работать возле сетки, поэтому теперь появился целый пласт работы: как защищаться возле нее грамотно, как атаковать. Во время атаки (контроля) возле сетки также используется голова. Она, как третья рука, контролирует голову оппонента.

Есть такое правило в борьбе, что если вы контролируете голову оппонента, то считайте, 70 % его тела под вашим контролем.

За счет правильного давления головой на голову оппонента выполняется несколько вариантов для контроля. Рассмотрим пару таковых:

1. Андерхук — верхний контроль плечевого пояса

Берете подмышку человека одной рукой, другой вы контролируете его вторую руку, а головой давите в челюсть со стороны андерхука. Тем самым вы ломаете осанку, заставляя оппонента в первую очередь думать о голове.

2. Сингл-лег — вы можете забрать одну ногу

Для контроля оппонента возле сетки, держа в обоих руках его ногу, также головой стараемся оказывать давление на голову соперника. Тем самым вы улучшаете свою позицию и контроль.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут