Домой / Спорт / Самый прокачанный повар планеты о диете, спорте и кухне президентов США

Самый прокачанный повар планеты о диете, спорте и кухне президентов США

Фото: инстаграм @realchefrush

В прошлом месяце репортер The Wall Street Journal Вивиан Салама опубликовала в своем твиттере фотографию шеф-поваров Белого Дома, готовящих ифтар для президента Дональда Трампа – традиционный мусульманский ужин, который подается к концу священного месяца Рамадан. Впрочем, пользователей Твиттера по всему миру заинтересовал вовсе не поднос с запеченными овощами. Дело было в шефе Андре Раше и его 60-сантиметровых бицепсах.

«На следующий день пишет друг – «Да ты звезда!», — начинает Раш свой рассказ Men’s Health, — «Мне приходят сотни писем, сообщений и звонков. Но я не думаю, что люди до конца понимают, чем именно я занимаюсь в спортзале, чтобы выглядеть так».

По словам Андре, секрет его формы – строгий режим тренировок, который включает в себя ошеломительное количество отжиманий от пола и упражнений на бицепсы. Плюс строжайшая диета, насыщенная питающим мускулы протеином.

Chefs outside the West Wing prepping for tonight’s White House iftar. President Trump will host 30-40 guests to celebrate the Muslim holy month of Ramadan. pic.twitter.com/0uzr6A1uKw

— Vivian Salama (@vmsalama) 6 июня 2018 г.

Раш делает 2222 отжимания каждый будний день! Это часть национальной американской благотворительной программы #22PushupChallenge. Ее цель – привлечь внимание к самоубийствам вчерашних военных. По независимым оценкам, каждый день в США добровольно расстаются с жизнью 22 бывших военнослужащих. Раш делает до 200 отжиманий за подход с перерывами от трех до десяти минут между ними. Конечно, помимо этого есть и его рутинная тренировочная программа. Андре ходит в зал практически ежедневно на час или два и следует правилу «72 часов». Это означает, что он работает над конкретной частью тела каждые три дня.

Ты, наверное, не удивишься, если узнаешь, что его любимый тренировочный день – тот, когда он работает над мышцами рук.

Хотя 45-летний Раш наслаждается внезапно обрушившейся на него славой – совсем недавно он появился на популярных шоу TMZ Live и Good Morning America — у его внушительной мускулатуры и не менее впечатляющей кулинарной карьеры долгая история. Раш вступил в ряды американских вооруженных сил, когда ему исполнился 21 год. До того, как расквартироваться на кухне Белого дома, он готовил для высшего командного состава. А из американских президентов — для Клинтонов, Бушей, Обам и теперь Трампов.

Фото: инстаграм Good Morning America

Обычный афроамериканский подросток, выросший в Коламбусе, штат Миссисипи, никогда не был самым крупным парнем в школьной футбольной сборной. Но зато Андре всегда мог уделать любого члена команды в тренажерке. Тинейджером при собственном весе около 75 килограмм он работал с весами порядка 160. Друзья называли его «конь», так как он был «сильным и быстрым, как лошадь породы Клейдсейдаль», вспоминает Раш. «Я никогда не ввязывался в драки, но я бы посмотрел, как взрослые мужчины пробуют нарваться на меня – я был очень сильным».

Однажды, как рассказывает Андре, школьный тренер по борьбе пригласил профессионального борца, чтобы тот подучил футбольную команду некоторым приемам. «Парень попытался сдвинуть меня с места – этот здоровенный мужичила рядом со мной, совсем пацаном — и у него ничего не вышло», вспоминает Раш. Закончив школу, Андре вступил в армию.

«Поначалу я служил кем-то вроде охранника для армейских ВИПов, типа всяких генералов»

Раш вспоминает: «Поваром я стал в 1994 году». Его нынешняя воинская специальность – 92G — специалист по кулинарии, это означает, что он должен уметь делать все от выпечки и шоколадных фонтанов до ледяных фигур. Так Раш стал готовить для старшего командного состава в Пентагоне, а затем и на кухне Белого дома.

«Товарищеская атмосфера среди шеф-поваров напоминала мне то, как мы тусовались с друзьями в Миссисипи. Ну и плюс я устал от серьезности и пребывания в поле 24 часа в сутки 7 дней в неделю», – вспоминает Раш и добавляет, — «Кроме того, я попросту обожаю есть».

North Korea: “we have nuclear weapons”

White House: “we have Chef Rush”@BarstoolNewsN pic.twitter.com/UQwHtmD89k

— Barstool Sports (@barstoolsports) 7 июня 2018 г.

О, да, этот парень любит ЕСТЬ!

Раш начинает свое утро со сваренных вкрутую яиц – от 12 до 24 штук (два из них — цельные, остальные — белки), коктейля с ореховым маслом (также с протеиновым порошком, перемолотым киноа и нежирным молоком), греческого йогурта, овсянки и диетической индюшатины. Последнюю он упаковывает в пакеты-зиплоки и берет с собой для перекуса в спортзале. Вечером он съедает четырех цельно запеченных цыплят.

Разумеется, высокопоставленные клиенты Раша обращают внимание на его впечатляющее телосложение и не стесняются обращаться за советом по фитнесу. «Однажды в Вест Пойнте президент Буш сделал мне комплимент по поводу физической формы и спросил, как часто я занимаюсь и что вообще делаю, чтобы быть таким сильным.» – вспоминает Раш. «Конечно, президент Обама тоже обращал внимание на меня, да и вообще масса влиятельных людей интересуется тем, как я поддерживаю свою физику в этом возрасте. Я говорю им — надо иметь мотивацию, чтобы ходить в спортзал и не искать никаких оправданий обратному!»

Yes, Yes Mr president, that is my actual autograph to you… you’re welcome #imsofullofit #USMA #security #thethingsido

Публикация от ChefRush 👇🏽click Bio👇🏽 (@realchefrush) 16 Янв 2018 в 8:57 PST

По словам Раша, у каждого президента Соединенных Штатов Америки свои кулинарные предпочтения, какие-то более полезные для здоровья, какие-то менее.

«Джордж Буш любил барбекю, Клинтоны предпочитали здоровое питание, Обама тоже старался. Трамп питается сбалансированно», – выдает секреты президентской кухни Раш и добавляет, — «Но разумеется никто не может соблюдать идеальную диету всю свою жизнь… Это попросту некомфортно для нормального человека».

Андре Раш уволился из вооруженных сил полтора года назад. Теперь он работает свободным шеф-поваром и консультантом на крупных событиях в Белом доме. Кроме того, у него есть время сосредоточиться на фитнесе и составлении семейного меню. Ведь Раш – отец четырех детей. Им 26, 25, 12 и 11 лет.

«Мои ребята тоже в форме, и они обожают, все что я делаю», – с гордостью рассказывает Раш, — «Я стараюсь быть примером для них, рассказываю о приготовлении здоровой пищи и вообще здоровом образе жизни. Я с удовольствием делюсь тем, во что я по-настоящему верю».

Фото: собственность Андре Раша

Секрет рук Раша!

Шеф Раш поделился с Men’s Health программой своих ежедневных тренировок, благодаря которым он поддерживает в форме свои монументальные руки. Объем упражнений колоссальный, так что будь аккуратен: это тренировка не для каждого. Если не планируешь накачать двухфутовые бицепсы, как у самого прокаченного шеф-повара Америки, держись от этой кухни подальше.

Программа тренировок от Андре Раша:

Жим гантелей сидя

5 подходов по 25 раз на каждую руку, 5 подходов по 25 раз на обе руки

Тяга троса на верхнем блоке

5 подходов по 25 раз, на каждую руку

Жим стоя (штанга с W-образным грифом)

4 подхода по 25 раз обратным хватом, 4 подхода по 25 раз обычным хватом

Трисет с гантелями стоя

4 подхода по 12 раз на каждую руку, ноги – на ширине плеч.

1. Жим гантелей каждой рукой попеременно

2. Жим гантелей к противоположным плечам

3. Хаммеры с гантелями

Тяга гантелей сидя в наклоне

4 подхода по 15 раз

Финишер

Тяга нижнего блока к груди стоя, попеременно каждой рукой: дроп-сет с 36 кг

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут