Домой / Спорт / Толковая разминка: разогрей мышцы верхней части тела

Толковая разминка: разогрей мышцы верхней части тела

Перед тем, как ты начнешь тренировку мышц верхней части тела, тебе обязательно потребуется разминка. Если ты познакомишься с этой системой разогрева мышц от нашего эксперта по фитнесу Би-Джея Гаддура, тебе не захочется выполнять другие упражнения для старта тренировки. Суть этой разминки — в суперсете, объединяющем ползание по-медвежьи и упражнения на трапецевидные мышцы с петлями TRX.

В результате 6-10 минутного разогрева, к твоим грудным мышцам и к верхней части спины приливает кровь, и они готовы принимать большие нагрузки. Кроме того, эта разминка прокачивает небольшие мышцы, которые стабилизируют работу суставов и спасают тебя от травм во время силовой тренировки. Готов? К бою!

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут