Домой / Спорт / Тренировка официанта: как беготня с подносами укрепляет тело

Тренировка официанта: как беготня с подносами укрепляет тело

18 240 шагов и 16 километров, такой результат показал фитнес-браслет Артема Исаева, официанта ресторана «Шоколадница» в Санкт-Петербурге. Столько Артем прошел за 12-часовой рабочий день. За рабочую неделю Исаев преодолел 84 000 шагов, это около 68 километров. Для сравнения, редактор МН Антон Зоркин, находясь в офисе, прошел за шесть часов всего 3700 шагов, примерно три километра.

Это интересно
Барабанная сила: ударная установка как тренажер для всего тела

По нашей просьбе он подсчитал и взвесил подносы, который носил: «Получилось 75 подносов. В среднем их вес — от одного до трех килограммов. То есть за день я перенес около ста килограммов. Когда только начинал работать официантом, у меня первые недели сильно болели ноги, уставал, сейчас чувствую себя совершенно комфортно, долгие прогулки мне нипочем».

Игорь Искаков

врач лечебно-спортивной медицины, кандидат медицинских наук

«Если спросите меня, что полезнее для здоровья: сидеть целыми днями на стуле перед компьютером или ходить, — ответ будет однозначным: официантом работать куда полезнее! Разумеется, есть опасность варикозного расширения вен (но тут еще огромную роль играет и наследственность). Поэтому все нужно делать умеренно: например, три рабочих дня подряд по двенадцать часов — это уже явно не про здоровье. В чем я вижу определенную пользу в физической нагрузке официанта — они постоянно носят небольшой и безопасный вес (которым, в отличие, например, от штанги, сложно себя травмировать), и при этом сама работа подразумевает, что спину нужно держать прямо, таким образом нагрузка получается правильной. Важный момент: необходимо обязательно разминаться, чтобы не перегружать одни и те же мышцы. Стоите с подносом? Попробуйте поднять и опустить плечи, подержать поднос на вытянутых руках. Зашли в туалет — сделайте короткую разминку для плечевого пояса».

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут