Домой / Спорт / Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя

Упражнение дня: французский жим одной гантели сидя

Французский жим с одной гантелью не только помогает развить трицепс, но и развивает осанку, плюс отлично прорабатывает мышцы пресса.

Сядь на скамью, упрись ногами в пол, возми гантель и подними ее над собой на вытянутой руке. Другую руку опусти вдоль туловища. Сгибай руку с гантелью в локте так, чтобы вес оказался за головой. Вместе с выдохом выжимай гантель.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут