Домой / Спорт / Упражнение дня: как правильно выполнять классическое бурпи

Упражнение дня: как правильно выполнять классическое бурпи

На первый взгляд кажется, что бурпи — довольно простое по технике упражнение, но это не так. Оно совмещает в себе прыжок, присед и отжимание, и,если хочешь, чтобы бурпи работало по полной программе, каждый из этих элементов должен быть выполнен чисто.

Опускаясь в упор лежа, ты должен прикоснуться грудью к полу, после чего задействуй мышцы ног по полной, чтобы выпрыгнуть. При отжимании обязательно делай плавные движения, а не падай лицом в пол. Ноги обязательно должны быть на ширине плеч.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут