Домой / Спорт / Упражнение дня: один кроссовер вместо трех привычных упражнений

Упражнение дня: один кроссовер вместо трех привычных упражнений

Кроссовер – это не только самый популярный сейчас класс автомобилей, но и то самое упражнение, которое очень часто выполняют мускулистые парни в рекламе тренажерного зала. Оно выглядит очень эффектно и как следует развивает силу грудных мышц.

Встань между блоков, выставив правую ногу вперед, как при шаге. Грудь держи прямо, не опускай плечи вперед. Возми рукоятки блоков так, чтобы твои ладони смотрели друг на друга. Руки слегка согни в локтях. Своди руки, пока рукоятки блоков не коснутся друг друга. Медленно возвращайся в исходное положение.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут