Домой / Спорт / Упражнение дня: сплит-приседания для укрепления нижней части тела

Упражнение дня: сплит-приседания для укрепления нижней части тела

Сплит-приседания — это одно из самых суровых упражнений на нижнюю часть тела. Как бы оно не оказалось самым сложным их всего, что ты когда-либо выполнял в тренажерном зале — особенно если ты возьмешь в руки гантели. На видео представлены сплит-приседания без дополнительного веса.

Встань спиной к скамье на расстоянии одного большого шага. Подъем правой ноги положи на скамью, руки поставь на пояс. Глубоко присядь на левой ноге, вернись в исходное положение и повтори. 

 

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут