Домой / Спорт / Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса

Чтобы прийти к качественному выполнению этого статического упражнения, нужно иметь развитые мышцы пресса. Отличный способ подготовки к удержанию уголка на руках — кранчи на пресс и поднятие ног к голове на турнике.

Профессиональные атлеты могут держать уголок около 3 минут. Сядь на пол, вытянув прямые ноги вперед, упрись ладонями и подними пятую точку вместе с прямыми ногами. Держись в таком положении как можно дольше. 

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут