Домой / Спорт / Упражнение дня: уголок с задержкой — смотри и учись!

Упражнение дня: уголок с задержкой — смотри и учись!

Это одно из самых сложных упражнений на пресс. Если у тебя не атлетическое телосложение, то наверняка тебе будет довольно трудно держать уголок в таком положении долго. Но вместе с тем ты почувствуешь результат упражнения после первой же тренировки. Чем дольше ты сможешь держать статическое положение в виде латинской буквы V, тем сильнее будут мышцы твоего пресса.

Ляг на спину, вытянись и напряги кор. Подними прямые ноги и тянись кончиками пальцев к носкам. Задержись в верхнем положении как можно дольше. Вернись в исходное положение. Это один повтор.

Источник mhealth.ru/

Оставить комментарий

Your email address will not be published.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вверх
туттут